听人家说高血糖严重可怕得要命，但到底高到多少算高？

范大伯今年五十有余，在一家机械制造公司做工段长。 老实巴交的他，每天都在车间里转来转去，天天跟那些机器零件打交道。

说他是机械工人，其实也不是工人那么简单——一会要看机器零件运转，一会要管着底下小年轻的安全问题。他呀，可忙了。

平时倒也没啥大毛病， 可这血糖稍微高那么一丢丢，自从去年被发现后，就让他心里直犯嘀咕。

范大伯早早起床，叮嘱妻子小心做饭，又催着小儿子快些上学，然后自己匆匆骑着老旧的电动车去了医院。

抵达医院，医生让其就座，先做空腹血糖的检测，接着再进行餐后两小时血糖的检测。 这些流程范大伯可熟悉了，毕竟一年做四次，他眼都闭着能找到检测窗口。

抽血结束后， 范大伯坐在走廊的椅子上，随手拿起了一本医院的健康宣传手册翻了翻，上面说的都是些「控制饮食」「定时锻炼」之类的套话。 正当他觉得百无聊赖时，一位年轻医生走了过来。

「医生啊，这血糖高怎么办啊？我真要开始吃药了吗？」

范大伯一脸焦急，盯着医生手里的化验单，生怕漏过什么细节。

魏医生笑着摇摇头，指着化验单说道： 「范先生，您的血糖值是6.8，属于稍微偏高，离真正的糖尿病诊断标准7.0还有一段距离。其实不用急着吃药。」

范大伯听得一愣，疑惑地问道：「不吃药？那血糖高了咋办呀？我这天天还得上班，啥油炸食品、点心啥的都戒了，总不能还要戒米饭吧？」

「范先生，先别急。」魏医生安抚道， 「其实啊，像您这种情况，过度吃药反而对身体不好，可能会把血糖控制得太低，影响正常的新陈代谢。」

「人体是需要一定的血糖值来维持活力的，尤其是脑力劳动者和需要大量体力支撑的工作者。」

范大伯瞪大了眼睛，满脸惊奇： 「这话还真是头一回听说，那血糖高到什么程度才要吃药啊？」

魏医生稍微推了推眼镜，给范大伯解释道：「我们一般建议血糖值超过7.0，且经过生活方式调整后仍然偏高的人，再考虑药物干预。」

「研究发现， 如果只是轻微偏高的血糖，通过合理的饮食、运动调整，效果要好得多 。」

范大伯听得似懂非懂地点点头，心里隐约觉得放心了些，但还是有些不解地问道：「那我这平时还得吃点啥调理啊？不能让血糖越来越高吧？」

魏医生继续解释： 「其实吧，控制血糖的关键在于合理分配饮食和适量运动，别把药当作唯一的解决办法。」

「比如，咱们日常饮食里，如果能把碳水化合物适量减少，别啥饭菜都大口大口地吃，血糖值就不会轻易飙高。」

「 另外，像您这样体力劳动多的人，其实血糖还算是有帮助的。 这就像咱车间里的机器嘛，油少了运转不好，可油多了又怕漏油。」

范大伯点头称是：「那我大早上吃几个包子，还没问题吧？」

魏医生笑着说：「几个包子倒也无妨，注意别加糖太多的东西。 血糖的变化其实非常复杂，每个人体质不同，身体需求也不同。 您上班辛苦，需要些能量维持，但也别吃得太油腻、太精细化。」

范大伯又忍不住问道：「那医生，有没有啥科学依据证明轻微的高血糖对身体没大碍？」

魏医生清了清嗓子，露出一副「听我给你讲道理」的表情，说道：「 根据多项临床观察，实际上血糖在6到7之间的轻度波动不会直接引发并发症，尤其在轻度运动量大的情况下，这种情况甚至是正常的身体反应。 」

「轻度的高血糖对很多人来说不会影响寿命，倒是过度依赖药物反而可能带来一些负面作用。」

魏医生解释道：「其实就是咱们的身体，本来是通过肝脏调节血糖的， 吃药太多反而可能让肝脏和胰岛功能变得迟钝，久而久之，就形成了对药物的依赖。 」

范大伯恍然大悟，一拍大腿说道：「对啊对啊！我就觉得吧，咱们这些机器，有时候坏得越修越坏！」

魏医生点点头：「是的，特别是在这种情况下， 我们更提倡健康的生活方式，别过度依赖药物。药物是辅助，只有在身体真的无法调节时才需依靠它们 。」

范大伯一听这话，终于彻底放下心来，但又问道：「那医生，我这年纪轻轻的，才五十多，血糖就开始不稳了。以后要是彻底控制不好该怎么办？」

魏医生笑了笑，拍拍范大伯的肩膀： 「以后控制不好再说，毕竟血糖值是动态的，随着年纪和生活方式的变化会有所波动。」

范大伯舒了口气，点头说：「医生您说得对，我回去可得好好跟老伴说说，别啥事都让她太紧张。」他开心地说完，随手拿起了诊断单。

正当范大伯要走时，突然回头问道： 「对了，医生啊，那我平时喝点白粥、啃点馒头算不算‘高碳水’啊？」

魏医生认真地看了他一眼，说道：「可以喝，但是尽量少加糖，尤其晚上要注意别吃太晚。像您这样天天在车间忙活的，晚上可以早点吃，白天不必过分纠结，这些日常饮食只要适量就行。」

范大伯满脸恍然大悟地走了出去，口中念叨着：「少油少糖，早点吃饭，这道理我记住了！」

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参考文献

[1]姚瑞英.糖尿病血糖管理技术在老年糖尿病患者中的应用进展, 齐齐哈尔医学院学报, 2024-04-15