元旦即將到來，面對各種美食佳肴和親朋好友的「勸吃勸喝」，孕產婦們該如何在享受假期的同時，保證自己的健康？12月27日，松江區婦幼保健院「柚子醫生」科普團隊在特需門診大廳舉辦「寒冬假日，快樂相隨」的現場科普活動，從心理、運動及飲食三個方面為孕產婦科普知識。
醫生介紹，冬季有不少因素讓孕產婦憂心忡忡、情緒低落。凜冽的寒風，會讓孕產婦的身體負擔加重。節假日來臨時，走親訪友、人群聚集，容易導致各種病毒的傳播，同時冬季脂肪囤積，體重控制不住，會讓孕產婦，尤其血糖偏高的「糖媽媽」時不時擔心血糖升高的問題。此外，孕期也容易睡眠品質變差、便秘加重、高血壓風險增加。
圍繞孕產婦們關心的話題，預防保健科醫生潘莉琴向孕產婦及家屬繪聲繪色地講述了如何避免過度興奮和勞累，以及如何穩定自身及家屬的情緒。婦產科醫生李歡則和大家分享了自己的保胎經歷，為孕產婦指導了如何透過自身調節來舒緩焦慮。
現場，「柚子醫生」科普團隊專為孕產婦設計了運動體驗環節。在專業醫生的示範下，透過拉伸等適合孕產婦的輕度運動，幫助她們緩解壓力、改善心情、充滿能量。區婦幼保健院副院長、產科主任張輝說：「選擇在室內進行溫和的有氧孕婦操，不僅能夠幫助孕婦保持體溫、增強體質，還能在運動中感受到身體的活力。」
過程中，「柚子醫生」科普團隊和現場孕產婦們互動，呼籲大家多多參與「小課堂」，關註圍產期女性心理健康，了解心理健康和精神衛生知識，積極為圍產期女性提供心理支持。
來源：上海松江
