寶子們，當你減肥堅持不住時，來試試這8個方法，輕松減脂不用愁。
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日常中可以減脂的習慣：
在飲食方面要註意，營養均衡是關鍵，不要長期單一吃一種食物，這樣不僅不能減肥，還會傷身體，更要拒絕高油、高糖食物，日常中多吃清淡食物，例如蔬菜和水果，在一餐中，綠色食物占比越高，熱量也就越低哦。
日常運動不能少，每周可以做2~3次運動，每次運動半小時以上，經常運動可以加速身體新陳代謝，消耗更多脂肪熱量，還可以強身健體，增加肌肉量，寶子們要註意，運動後記得拉伸哦。
還要保持良好的心態，好的心態可以促進減肥動力，讓減脂變得更加輕松愉快，如果壓力很大，那麽身體就會分泌出激素，增加暴飲暴食的機率。
寶子們只要堅持，再小的可能也會成功，一起加油吧，在變美的道路上越走越遠！
