1貪吃
其實胃病之所以高發，也是由於飲食方面的不註意，也是因為在生活中很多人比較愛吃一些高油高鹽高熱量的食物。
但這種重口味的食物如果一次性攝入過多的話，對於胃部的傷害是非常大的，很容易刺激腸胃黏膜病變，誘發腸胃疾病的危險，所以在生活中也要註意清淡飲食，減少一些刺激性比較強的食物攝入，才有利於保護腸胃健康。
2惡習
越來越多的 年 輕人在生活中養成了不良的行為習慣，比如說是長期吸煙喝酒，熬夜等等都會對腸胃造成一定的損傷，影響腸胃的正常功能運轉，誘發腸胃病變的情況。
所以在生活中也要註重盡早改掉這些不良的行為習慣，這樣才有利於減輕腸胃的負擔，讓你的胃部變得更加健康。
3胡亂吃藥
可能在生活中很多人認為胃病就是小問題，只要吃一點胃藥就沒事了，但孰不知如果胡亂使用一些藥物對於胃部的傷害也會加重。
因為像一些藥物也是存在一定的毒性，如果攝入過多的話就會加重腸胃的負擔，反而影響到胃黏膜的修復，所以在生活中千萬要註意，不要將小病拖成大病，也要盡早就醫，謹遵醫囑合理用藥。
所以說像胃病之所以高發，也是由於 日 常生活中不良的行為習慣和飲食，所以在平 時 也要註重改正.常言道：病從口入。而如今像一些胃病的問題，高發也是與飲食有著一定的聯系。
胃或「不喜」這3菜，建議少吃
第一種：含有硫酸銅的蔬菜
對於一些存在腸胃疾病的人群來說，在生活中一定要減少一些含有硫酸銅的食物攝入，因為這種食物可能為了保持新鮮，避免出現變質的情況，所以會加入一些硫酸銅。
而這也是一種對身體有害的物質，很容易就會刺激腸胃受損，導致腸胃黏膜受損，嚴重增加患上腸胃疾病的風險，所以還是建議少吃。
第二種：寒性蔬菜
對於腸胃疾病患者來說也要註重減少一些寒涼性的蔬菜攝入，比如說西紅柿黃瓜就是寒性的蔬菜。
如果寒性蔬菜攝入過多就會刺激到胃部，導致胃部急性收縮，也會影響到胃部正常的血液供應，導致腸胃受損，誘發胃痛胃寒的問題，所以在生活中也是要註重少吃。
第三種：容易脹氣的蔬菜
像蘿蔔這種蔬菜屬於一種容易脹氣的蔬菜，進入體內很容易在腸道細菌的分解下產生過多的瓦斯。
這樣就會造成胃脹氣的情況，加重腸胃的負擔，導致腸胃功能受損，誘發腸胃疾病的情況，所以也是要註重減少攝入量，這樣才有利於緩解腸胃不適的問題。
養胃護胃，可以吃什麽蔬菜呢？
1、圓白菜：其實在生活中如果想養胃的話，可以選擇吃一些圓白菜，像圓白菜具有生津止渴、潤燥、助消化，還能夠幫助促進胃液分泌，幫助修復受損的胃黏膜，增強腸胃腸的養胃、護胃的功效，所以這也是一種養胃高手。
2、南瓜：養胃護胃在平 時 可以選擇吃一些南瓜，南瓜在養護腸胃，這方面效果顯著，特別是其中的國家成分，能夠幫助吸附腸道內部毒素垃圾排出體外，減輕腸胃的負擔。
同 時 也能夠減輕對於胃黏膜的刺激，起到養護腸胃的效果，緩解胃炎胃潰瘍的問題，所以若想養胃，南瓜也是不錯的選擇。
3、山藥：其實若想養胃，常吃山藥也是非常有幫助的，山藥作為一種藥食同源的食材，能夠幫助緩解腸胃不適以及脾胃虛弱的問題，還能夠改善消化不良的情況產生幫助起到健脾養胃的功效。
4、青花菜：對於胃部疾病患者來說可以選擇吃一些青花菜，這最為常見的是十字花科類的蔬菜，在健脾養胃這方面有效果，還能夠抑制幽門螺桿菌的活性，起到養胃護胃的功效，遠離腸胃疾病的困擾。
