最近幾年，抑郁癥在青少年群體當中屢見不鮮。很多孩子因抑郁癥無法繼續上學留在家裏，情緒失控時言語無忌傷了父母的心，有的甚至在和父母爭吵之後，拿起了剪刀…
其實， 當孩子心理有問題時，家長的教養方式也需要好好反省和調整了。 今天我分享一些陪伴孩子走出抑郁的方法，希望能給廣大處於無助、慌亂的家長們一些參考。
尋求專業幫助
：如果孩子有抑郁傾向，家長需要積極引領孩子尋求專業幫助，
透過科學的治療方案，幫助他們走出抑郁狀態
。
保持良好溝通 ：孩子抑郁的原因有很多種，比如 學習困難、人際關系問題、青春期心理 等。家長應與孩子 保持開放、誠實和尊重的溝通，讓他們感受到被理解和支持 。面對孩子的想法和感受，不批評、不指責，用溫暖和鼓勵的語言回應。
培養興趣愛好 ：有些孩子出現抑郁，可能是因為他們 缺乏自信 。家長可以支持孩子 發展興趣愛好，例如繪畫、音樂、舞蹈等 ，讓他們找到自己喜歡的事物，轉移註意力，增加生活樂趣。
營造溫暖家庭環境 ： 建立和諧、溫暖和穩定的家庭氛圍，避免過度施壓或批評，盡量減少家庭沖突，增進父母和孩子之間的感情 ，讓孩子在心理上得到足夠的支持和關愛。
倡導積極生活方式 ：幫助孩子建立健康的生活習慣，如 規律的作息時間、均衡的飲食、適當的運動 等；同時 鼓勵他們與朋友、同學聯系，參加社交活動 。
給予陪伴關愛 ：當孩子出現抑郁狀況時，他們往往會感到無助和孤獨。家長應該在 情感上關心孩子，給予孩子足夠的關愛和支持，讓孩子感到自己並不孤單 ，例如 和孩子一起做家務、散步，或者陪孩子玩遊戲 等。
學會放松技巧 ：鼓勵他們表達情緒，並引導他們尋找積極的解決問題的方法。 教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助他們緩解緊張和焦慮 。
治療抑郁癥是一個漫長而艱難的過程，家長要保持耐心和信心，給予孩子足夠的支持和鼓勵，全力以赴地幫助他們擺脫困境，重新擁抱美好的生活。
我是杜萬君，至今已從事中醫精神科臨床診療工作40余年，透過中西醫結合的方法幫助了很多患者解除病痛，預後都是很不錯的。如果您在精神分裂方面有什麽問題，我可以為您提供專業的幫助和支持。
