各位準寶媽們，懷孕後是不是對各種美食都充滿了顧慮，再也不能想吃就吃了？ 今天我們就來聊聊讓很多孕媽又愛又恨的美味——螃蟹！ 孕婦到底能不能吃螃蟹？ 又要註意些什麽呢？ 看完這篇文章你就明白了！
一、螃蟹的營養價值和潛在風險
螃蟹富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅等微量元素，對孕婦和胎兒的健康都很有好處 。 但是，螃蟹性寒涼，還可能存在寄生蟲和細菌，如果處理不當或過量食用，就可能對孕媽和胎兒造成潛在風險。
二、哪些情況不能吃螃蟹？
孕早期（前三個月）： 此時胎兒與母體的聯系還不夠穩固，吃螃蟹容易增加流產風險。
對螃蟹過敏的孕媽： 如果孕媽對螃蟹過敏，吃螃蟹會引起過敏反應，影響自身健康，還會危及胎兒。
有特殊體質或疾病的孕媽： 例如脾胃虛寒、妊娠高血壓糖尿病等，最好避免食用螃蟹，以免加重病情。
三、哪些情況可以適量吃螃蟹？
身體素質好，無妊娠合並癥的孕媽，可以偶爾吃一兩次少量的螃蟹。
孕中期和孕晚期，如果孕媽身體健康，沒有過敏史，胎兒也比較穩定，可以適量食用新鮮、煮熟的螃蟹。
四、安全吃蟹，牢記這些要點！
徹底煮熟： 將螃蟹清洗幹凈後，高溫蒸透，水沸後再蒸煮 30分鐘左右，確保殺死寄生蟲和細菌。
選擇新鮮螃蟹： 避免食用死蟹。
適量食用： 建議每次不要超過100克蟹肉，每周不要超過200克。
避免特定食物同食： 螃蟹與西紅柿、柿子不能同吃。
五、美味與安全如何兼得？
孕期飲食要以均衡為主，多樣化攝入各類營養物質。 螃蟹雖然美味，但孕媽們還是要謹慎食用，確保安全第一！
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