女人都是十分註重自己顏值的，所以女性在自己的外形上可謂是下足了功夫。愛美之心人皆有之，更何況是無時無刻不在註重自己外形的女人們呢。並且，女人們想盡辦法來保持身材，去健身房鍛煉，報瑜伽課鍛煉，跑步鍛煉，各種方法都是為女人們爭相吹捧的。然而還有一種運動方法，也是十分的有效的。這個方法你知道了嗎？讓我來告訴你吧。就是遊泳。遊泳作為一種有氧運動，是非常有利於人體健康的。與此同時他還有很多很多的好處。這些益處你們都知道嗎？一起來看看吧。
女人每天遊泳半小時，30天後，身體會發生哪些變化？
健美體型
遊泳是一種能夠鍛煉全身肢體的運動方式，這種運動方式不僅能夠使得人在運動時能夠拉動身體肢體動作，並且做出協調性高的條件反射，同時也可以對身體的肢體達到拉伸和延展肢體形態的效果。因此也就達到了健美體型的效果了。
有效減肥
減肥 可謂是每個女人都在想要的目標和正在努力的方向了吧。因為現在的時代不再是那個在盛唐時期以皇宮內審美標準的審美觀了，也就是說這不再是那個「以胖為美」的時代了。因此，每個愛美的女性都在盡力的改變自己的外形，許多方法都在一定程度上有效果的。作為有氧運動的遊泳對於 減肥女性的好處更是數不勝數的。有效減肥的功效是一定的，遊泳透過協調的肢體動作，來消耗不少體力的熱量和能量，使全身的熱量得到燃燒，由此也就達到了燃燒脂肪的效果。想要減肥的女性朋友們，快來透過遊泳來燃燒你的卡路裏。
細化皮膚
遊泳是一直泡在水裏的，因為人體皮膚透過長期 與水的接觸，皮膚獲得的水分提升，氧氣也會隨之增加。因此皮膚毛孔增大，皮膚細胞新陳代謝加速，從而使皮膚變得細膩有光澤。這樣的話，也是有實際依據的，比如說，由於氣候的影響，南方地區的空氣中水汽含量較北方地區多，南方人的皮膚會比北方人的皮膚更加細膩和光滑，有水分的感覺。所以想要光滑的皮膚的女性朋友們可以嘗試遊泳來做健康的水療。
增強體質
透過遊泳可以有效地增強體質，不僅因為遊泳對肺部的鍛煉效果很強，同時也是對身體的協調能力的鍛煉，透過全身體肢體的協調性動作來達到讓身體機能增強，提升身體的素質水平，從而能夠達到強健體魄的效果。
從上面的論斷中可以看出來，遊泳對於女性朋友們的好處多多，數不勝數了。而且這種運動也是非常有效的，而且也是非常有利於各位愛美女 性朋友們的健美方法。
