荷葉茶
適宜人群 ：有減肥需求且易水腫者。
推薦理由 ：荷葉茶可有效加快身體水分代謝，減少水腫，助力減肥行程，對有減肥需求且易水腫的人群十分友好。
原料 ：幹荷葉 10 克。
做法 ：將幹荷葉撕成小塊，放入茶壺，用沸水沖泡，燜泡 10 分鐘左右。
功效 ：利水消腫、促進脂肪分解、降低血脂。
決明子茶
適宜人群 ：便秘型肥胖者。
推薦理由 ：能改善便秘狀況，清理腸道垃圾，幫助減輕體重，特別適合因便秘導致肥胖的人群。
原料 ：決明子 15 克。
做法 ：把決明子放入鍋中，加水適量，小火煎煮 15 分鐘 。
功效 ：潤腸通便、清肝明目、輔助降血壓。
陳皮茶
適宜人群 ：減肥期間食欲旺盛者。
推薦理由 ：能理氣健脾，幫助消化，緩解因食欲旺盛帶來的過多熱量攝入，對減肥期間難以控制食欲的人很有幫助。
原料 ：陳皮 5 克。
做法 ：將陳皮洗凈，放入杯中，用熱水沖泡 。
功效 ：促進消化、燥濕化痰、抑制食欲。
條裏司山苦瓜茶
適宜人群 ：追求健康減脂及血糖偏高者。
推薦理由 ：山苦瓜茶具有良好的減脂與調節血糖效果，對既想科學減脂又面臨血糖問題的人群十分合適。
