現代孩子長時間接觸電子產品，經常待在室內，導致兒童近視問題日益嚴重。近視控制是孩子眼睛健康重要的一環，除了定期檢查和使用矯形鏡等方法以外， 減低 小朋友近視加深的風險，避免視網膜脫落及患上其他眼疾的機會，其實到戶外多接觸陽光也是一個天然又簡單的近視控制方法，家長和學校可以從4方面合作，讓孩子多到戶外活動，打造健康的眼睛和身體。
陽光對孩子眼睛的2大好處
陽光對孩子眼睛的好處1｜抑制眼軸過度延長
有研究指出，陽光有助於視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸過度延長，維持眼睛的正常形態，減少近視加深。
陽光對孩子眼睛的好處2｜減少眼睛疲勞
戶外活動與遠距離視力息息相關，比起長時間註視近距離的電子螢幕，戶外活動可以幫助減少過度專註電子螢幕的眼疲勞，避免眼睛幹澀、刺痛和視力模糊。
避免眼睛過度暴露在陽光
陽光有助眼睛健康，但過度暴露在猛烈陽光下，當中的紫外線(UV)放射線可能會對眼睛造成傷害，增加患白內障和其他眼部疾病的風險。因此，在戶外活動時應準備適當眼睛防護。
猛烈太陽下保護眼睛方法
1. 戴上防紫外線的太陽眼鏡，在陽光強烈時佩戴帽子或使用遮陽傘。
2. 選擇適當的戶外活動時間，例如早晨或傍晚，避開正午分時的強烈陽光，有效減少紫外線對眼睛的傷害。
戶外活動與近視控制
戶外活動在近視控制是尤其重要的一環，多項研究顯示，花更多時間進行戶外活動的小朋友，其近視加深的風險較低。例如一項針對中國學生的研究發現，每天增加40分鐘的戶外活動時間，能夠顯著降低近視的發生率。
此外，戶外活動有助促進小朋友的全身健康，包括體能發展、心理健康和社交能力培養健康的生活方式，減少近視的風險。
