這個社會很奇怪，物質的富裕卻產生了越來越多人的脾胃不好......脾胃是人體的後天之本，脾胃弱則百病生
。
√要養胃首先要減輕它的負擔：飲食清淡（低油少鹽，少肥肉、少油炸煎）；少吃不好消化的食物（過多含有粗纖維的食物）；不暴飲暴食、禁煙禁酒。
√其次呢，確保一定的運動量：久坐傷脾，脾主肌肉，久坐就會傷脾，尤其是整天坐著的上班族，一定要多站起來動一動。比如多起身倒水、上廁所、上下班路上制造走路的機會等等。
√還可以多吃健脾養胃的食物：比如小米、板栗、南瓜、山藥、核桃、大棗、生姜等等。
養胃食譜【板栗燜飯】
食材：雜糧米、板栗、香菇、肉、胡蘿蔔、生抽
做法：
1、板栗剝皮、香菇和胡蘿蔔切小塊備用。
2、瘦肉切丁，加一勺生抽腌制15分鐘。
3、起油鍋，把香菇和胡蘿蔔炒香，下板栗和肉。
4、炒至變色後，加入洗好的雜糧米，加生抽和鹽調味。
5、炒好後放入電飯煲，加沒過食材的水，按下煮飯鍵。
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十年如一日，踐行健康生活
我是典型老幹部生活的西西
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