眾所周知，睡眠品質 的好壞對於每一個人來說都非常重要。睡眠 品質不好就會讓皮膚暗淡沒有光澤，臉色看上去又黑又黃。並且，長時間睡眠品質不好還會對身體健康造成危害。當然，皮膚變的暗沈，除了睡眠品質不好，也有可能是其他原因造成的。因此，應該找到不同的原因，選擇最正確的方法來提亮皮膚，美白皮膚。
一、紋理混亂
紫外線對我們的傷害是一年四季的，不管是在夏季還是冬季都應該做好防曬措施。即便是在春天或者冬天紫外線沒有那麽強烈，但是會對皮膚造成的傷害仍然不小。所以，一定不要偷懶，做好防曬措施非常重要。如果防曬措施做不好，皮膚就容易變得幹燥松弛。
二、黑色素堆積
黑色素容易出現在顴骨比較高的地方，這個地方特別暗沈，主要也是因為陽光裏面的紫外線照射而造成了沈澱變深。想要解決這個問題，可以使用去角質方法，然後再進行美白保養，不管是下雨天還是晴天都應該做好防曬措施。
三、血液迴圈不好
溫差比較大的時候，身體裏面的血液迴圈速度就會受到影響。整個皮膚看起來都沒有光澤，會給人一種不健康的感覺。想要改善血液迴圈不好的問題，可以泡澡或者推拿，還應該養成良好的生活習慣。並且，還可以做面部推拿，從頭部開始慢慢經過下顎到達臉頰，均勻的向上再向外推拿。為了防止嘴巴邊的皮膚下垂或者松弛，嘴巴周圍可以做環狀推拿，這樣可以達到很好的效果。
四、生活作息不規律
這也是造成皮膚暗沈的一個主要原因，生活不規律經常熬夜加班或者熬夜看電視，就會讓胃腸道功能減退。影響到消化吸收功能，皮膚就沒有辦 法得到營養，會變得暗淡沒有光澤。所以，保持良好的作息時間非常重要。有規律的生活習慣，良好的作息時間可以讓新陳代謝速度變快，皮膚自然能變得越來越好。
