胃是人體的重要消化器官，所有的食物都要在這裏進行精加工，在日常生活中我們食用的食材較為多樣，各種辛辣軟硬冷熱食物每天都在考驗著胃的承受能力，這樣久而久之胃都會受到一定的損傷，特別是飲食不註意的朋友！如果經常不註意日常飲食及生活習慣那麽患胃病就是早晚的事情，今天我們就來介紹 一下在日常生活中經常容易造成胃損傷的幾種情況，並且 介紹幾種養護胃的食療方法，希望對大家有所幫助。
一、高鹽類食物
很多人的口味都很重，如果飯菜不鹹吃不進去，雖然容易下飯但對胃有一定的損害，高鹽飲食種類繁多比如腌制類、燒烤類等等，很多心血管系統疾病的患者對於禁高鹽飲食應該非常了解，比如高血壓，但是很多朋友對於高鹽對胃的影響就知之甚少，如果長期 食用高鹽類的食物會損傷胃部黏膜，長此以往就會引起胃部疾病的發生，比如慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，並且會增加患胃癌的風險。
可能很多人看到這裏都會付之一笑，就會舉例身邊誰誰吃了一輩子也沒病，其實這些都是造成胃部疾病的致病因素而已，並不是百分百致病，但是為了健康還是建議低鹽飲食。
二、長期 喝酒
喝酒對身體的危害大家應該都有所了解，不管什麽酒類，因酒精會對胃粘膜造成損傷，所以大多數長期喝酒的朋友都會有胃病疾病，對於胃的損害也是需要一個時間過程，輕者出現慢性胃炎、萎縮性胃炎，重者會引起胃出血危及生命，並且還會增加患癌的機率。
三、飲食習慣
從小長輩都會告訴我們吃飯要「細嚼慢咽」「不要吃太快容易肚子疼」，這些話都是非常有道理的，如果經常暴飲暴食，食物不能充分的進行咀嚼，當進入胃中就會增加胃的消化負擔，從而引起胃部的不適。
還有些人吃飯的時候經常說話，這樣空氣會隨著食物一同進入胃中，這樣就很容易引起胃痛。
那麽在平日裏應該如何註意胃的養護呢？看看下面的介紹
一、 牛奶
民間有一個說法喝牛奶可以養胃，的確牛奶進入胃中可以在形成一層保護膜，對於一些輕度胃部疾病有一定的養護效果。
但是喝牛奶不是百靈藥，對於一些急性胃炎、腹瀉、長期 服用藥物的患者來說還是少喝，比如 長期服用藥物的患者，牛奶能包裹藥物分子，從而影響藥物的治療效果。
二、花生
花生養胃大家應該都有所了解，花生中的某些成分能中和胃酸，所以對胃有一定的養護作用，平日裏建議吃生的或者水煮的為宜，油炸的最好別吃會適得其反。
建議每天食用量不要超過50克。
三、 菠菜
菠菜中含有大量的纖維素能促進胃的蠕動從而達到助消化的作用，經常食用還能預防便秘的發生。但是建議菠菜不要與牛奶共同食用，因為其草酸能阻礙鈣的吸收從而會降低養胃的效果。
