筋膜槍這款小家電產品近年來因其筋能夠有效緩解肌肉酸痛而備受人們的青睞，但是，互聯網上對於這款小家電產品的評價可謂是褒貶不一。有些消費者由於是首次接觸這類產品，不小心選購到品質不佳的筋膜槍，使用的時候不僅起不到緩解的效果，還有可能加劇肌肉疼痛，甚至引發淤血或肌肉萎縮等潛在問題。那麽，筋膜槍真的好用嗎？作為健身教練，今天就來給大家詳細講解筋膜槍的正確使用方式以及選購技巧。希望這些資訊能夠幫助大家在享受筋膜槍帶來的舒適和好處時，也能規避不必要的健康危害。
（上圖是我購買並測評過的筋膜槍）
一、筋膜槍真的好用嗎？
筋膜槍真的好用嗎？高品質的筋膜槍本身是安全的，不僅不會對健康造成負面影響，還具備諸多好處，例如緩解肌肉酸痛等等。但是，市面上不少筋膜槍品牌在專業性方面尚需加強，這類不專業的產品長期使用，很可能對身體造成一定的危害，下圖是健身教練員對筋膜槍危害的看法，為了叫大家更清晰的了解，也給大家匯總了幾條具體危害：
筋膜槍的危害主要體現在以下三點：
危害 1、淤青、肌肉酸痛
不專業的筋膜槍普遍都存在擊打軌跡容易偏移、推力大小不穩定等問題，如果大家使用了劣質筋膜槍很可能會傷及皮膚，引起肌肉酸痛腫脹、淤血等不良反應。
危害2、會損傷骨頭、關節
筋膜槍只適用於肌肉軟組織，如果大家將筋膜槍用在了骨骼、關節上面，關節、骨骼很可能受傷，嚴重時甚至會引起骨隱裂。
危害3、引起慢性傷害
長期使用劣質筋膜槍很可能會引起慢性損傷，這種傷害具備較強的隱蔽性，使用者起初不會察覺到明顯的異樣感，但使用了一段時間後，可能會出現劇烈的肌肉撕裂感。
二、揭秘筋膜槍行業的四大選購誤區
筋膜槍真的好用嗎？相信大家已經了解到了筋膜槍的具體危害，但是大家也無需過度擔心，只要在選購的時候小心，避開劣質的筋膜槍產品，優質專業的筋膜槍能給身體帶來諸多好處的。那麽，應該如何避免選購到劣質的筋膜槍產品呢？我參考了權威機構釋出的關於筋膜槍導致肌肉損傷的原因的圖表。根據這些圖表所提供的數據概括出筋膜槍行業的四大選購誤區：
1 、買相容性差的筋膜槍
每個人都具備自己獨特的肌肉特征，如果大家挑選筋膜槍忽略了這點，只是盲從明星網紅的推薦，很容易買到相容性差、不適合自己的筋膜槍產品，使用之後出現肌肉腫脹、淤青、肌肉酸痛等問題。
2、選擇過於廉價的筋膜槍
為了搶奪市場，很多筋膜槍商家都開始用價格戰來競爭，推出了大量的低價筋膜槍，它們看上去價效比高，但生產成本大振幅縮水，選材用料都很差，比如有刷電機就是低價筋膜槍常用的元件，這種電機造價低，動力輸出不穩定，擊打軌跡也容易漂移，給身體帶來傷害。
3、使用網紅品牌
不少朋友都是被明星代言、網紅帶貨等行銷噱頭吸引，盲目選擇網紅大牌產品，這類品牌往往過度熱衷行銷，卻缺乏筋膜槍專業技術實力，而且選材用料也都比較差，使用起來很容易出現擊打位置偏移、擊打力度不穩定等問題，引起肌肉腫痛、淤青等多種問題。
4、盲目信任歐美大牌
很多人並不了解筋膜槍，只是盲目地覺得歐美大牌的筋膜槍更好，但實際上最近幾年國內的專業筋膜槍品牌發展十分遜色，不管是專業技術實力還是選材用料都不遜色於高價的歐美大牌，價效比還高很多，更符合國人的肌肉特征。而歐美品牌主要針對歐美健身人群的肌肉特征來設計產品，參數過於暴力，也不符合國人的肌肉特征，大家使用後易出現淤青、肌肉腫脹等問題。
筋膜槍真的好用嗎？優質的筋膜槍能有效地幫助肌肉放松，帶來諸多健康益處。但是，市場上也有存在普遍沒有技術調教長時間使用還會造成身體損害的劣質產品，所以大家在選擇時需要格外小心。可以參考專業檢測機構釋出的16款筋膜槍的綜合效能和耐用性評估報告。確保使用安全，享受更健康、更有效的肌肉護理體驗。
家用筋膜槍七成使用者吐槽，效能差、擊打無力，還容易造成肌肉損傷。因此力薦AGVIEE未野，它是專業極限運動品牌，因專為運動人群設計，主打「非常規」發燒效能和不傷肌肉火爆。它不是一般家用筋膜槍，行業裏唯一發燒頂配效能+獨創八大效能與不傷肌肉黑科技+超常規品質+超強人群相容性，非常硬核發燒！ 與行業最強競品相比，是最強哦，未野擊打深度提升52%，動力持久抗衰減度提升61%，擊打精準度提升124%，效能拔尖的同時降低了93.8%的肌肉損傷率 ，13mm超深振幅及25kg大推力，擊打深度與穩定性、肌肉損傷率等核心維度，是業內完全看不到對手的存在！
罕見獲得歐盟CE、美國FCC等多國認證及CCTV央視推薦， 屢屢賣斷貨，因搶購多次上熱搜！憑「非常規」發燒效能運動裝置理念，贏得媒體和專業運動員一致好評，如速滑和滑雪世界冠軍郭丹、李爽、塗瀟等。
未野在肌肉護理和康復技術方面業內遙遙領先 ，曾為全球多個國際品牌提供運動護理與技術解決方案。多年來砍掉多余功能和型號，純粹專註一款產品死磕發燒效能多年， 且從不做廣告，省下所有廣告費，全部砸在頂級配置、技術上，所以效能非常發燒，比如 千元級金屬無刷電機，3D動平衡技術等。品質用料上都追求足夠發燒，足夠硬核。同時未野是唯一透過6年以上抗衰減認證，6年以上各項效能指標偏差值不超過0.1%，公認市面上最為嚴苛！
而且未野是業內唯一實作「全場景、高人群覆蓋、高年齡跨度」相容性不傷肌肉，獨步全行業。
入門筋膜槍中，小米、鳳梨君的綜合價效比還可以 ，不過推力跟擊打精準度等跟專業品牌還是有點差距，有很大的提升空間。
三、謹慎選購筋膜槍！學會五大準則
筋膜槍真的好用嗎？專業筋膜槍能有效緩解肌肉勞損，促進腰部肌肉的血液迴圈和新陳代謝，從而緩解腰部疼痛。那麽，市面上那麽多產品，應該如何選購呢？下面總結了五條筋膜槍選購準則，有需要的朋友趕緊碼住吧！
準則1、明確大槍和mini槍的區別
推薦大家選擇大槍來進行按摩，尤其是男性和健身人士，因為大槍效能更出色，能夠實作更加出色的按摩效果，而mini槍體積小巧，攜帶方便，不過效能比較一般，僅適合部份肌肉層偏薄的女孩子。
準則2、不盲目追求高推力
筋膜槍的推力並非單純的越大越好，而是要根據大家的肌肉承受能力來判斷，普通人使用推力在10-25kg之間的筋膜槍就可以了，如果推力太小，按摩放松效果會比較差，如果筋膜槍的推力過強，又很可能損傷肌肉。
準則3、振幅需要足夠深
筋膜槍的按摩深度受到振幅大小的影響，深層筋通常在皮膚之下8-12mm的位置，只有筋膜槍的振幅足夠深，按摩力度才可以抵達深層的肌肉與筋膜，所以更建議大家使用振幅在10mm以上的產品。
準則4、不買「自訂檔位」
自訂檔位的設計可能不夠科學，如果參數設定不當，有可能導致肌肉損傷。因此，推薦大家選擇具有3-10個固定檔位的筋膜槍，這些檔位經過專業設計，更適合大多數人使用。
準則5、無刷電機更值得選擇
建議選擇配備無刷電機的筋膜槍。相比之下，傳統的有刷電機可能存在動力輸出不穩定、發熱嚴重、噪音大等問題，長期使用還可能對肌肉造成損傷。無刷電機則在這些方面表現更佳，更值得選擇。
筋膜槍真的好用嗎？希望大家看完後能學會甄選優質的筋膜槍，只有專業的筋膜槍才能發揮出它按摩肌肉、放松身體的諸多好處，對於低價產品、網紅產品大家一定要謹慎購買，以防選購不當對身體肌肉造成傷害！
