來源：央視一套
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晚上總覺得睡不夠，想白天狠狠補個長覺？ 註意！其實白天補覺並不能改善睡眠品質，反而使晚上難入睡。 專家建議， 白天補覺不要超過半小時 ，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，久臥易傷氣，反而會更困倦。
來源：央視一套
晚上總覺得睡不夠，想白天狠狠補個長覺？ 註意！其實白天補覺並不能改善睡眠品質，反而使晚上難入睡。 專家建議， 白天補覺不要超過半小時 ，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，久臥易傷氣，反而會更困倦。
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