早晨起床不要吃跟喝溫度比較涼的東西
相信大家在起床後都會感覺自己的肚子溫度比較低，這很大一部份原因是我們的胃的溫度比較低。在這個時候，我們就要非常註意了，千萬不能吃跟喝那些溫度非常低的食物，這簡直就是在雪上加霜，尤其是在秋天跟冬天這樣溫度比較低的天氣。早上吃那些冷的東西，很容易引發潰瘍的。
早晨起床不能吃太多更不能不吃
現在的小 年 輕很習慣早上賴床，把自己搞得非常緊張，最後沒時間吃早餐。還有些小 年 輕因為減肥什麽的根本就沒有吃早餐這個概念。這是非常錯誤的，要知道經過一個晚上的時間，肚子裏面的食物都消耗的差不多了、胃裏面積聚了很多胃酸，身體又需要大量的能量，不吃早餐就是在傷害胃。因為胃酸沒有用處會反過來腐蝕胃。但如果吃太多的話，我們的胃又會受不了，畢竟早上的胃經過昨天晚上食物的消化工作之後非常累。
平時最好不要吃那些刺激性比較強的食物
很多人都對那些口味比較重的食物感興趣，尤其是那些辛辣以及相類似的熏制食物。要知道這些食物對胃的傷害可是非常大的。辛辣食物跟熏制食物都含有大量的刺激性物質，尤其是熏制食物，他們含有像亞硝酸鹽的化學物質，這些物質在胃裏面非常有有可能轉化成致癌物質。酒精這類刺激性的東西就更不用說了，酒精會直接破壞胃壁。
經常給肚子做按摩可以促進消化
給肚子做按摩的時候，可以有效地促進肚子血液的迴圈，對胃這些器官有著非常好的作用。因為胃也需要血液給他們運輸有用的養料，不過按摩肚子的時候要註意不要太用力，因為會給胃帶來過多的壓力。同時最好在晚上睡覺前進行按摩，這樣的效果最好。
經常喝溫開水以及多吃雜糧有助於養胃
前面說到涼的食物對胃有害，那麽溫度適合的食物自然對胃有利了。溫開水作為一種特殊的存在，對胃有著非常多的好處，尤其是在早上起床的時候來那麽一兩杯溫開水，可以讓胃慢慢地蘇醒，而且有利於胃的血液迴圈。至於那些雜糧，因為雜糧含有大量的纖維素，對胃的蠕動起著促進作用，對胃裏面的一些有害物質還有著很強東西吸納作用，有效地減輕胃的壓力，養胃是最好不過的了，尤其是雜糧裏面的玉米。
好了，關於怎樣養胃的話題就聊到這了，希望你們可以按照規則來，當然，每個人的情況都不一樣，找到適合自己的養胃方法即可。
