家長都知道冬季是幫孩子進補、調理體質的好時機，但很多家長發現孩子進補之後， 不是口腔潰瘍、就是咽喉腫痛，扁桃體發炎 ， 有的孩子則是手腳心發熱，腹脹打嗝，便秘 等等。
一是孩子 虛不受補 ，二是家長 在不了解冬季到底給孩子補什麽的情況下，盲目進補導致的 。
那麽冬季孩子補什麽？
就拿個矮、長得慢的孩子來說，造成矮小的發生常常與自身 氣血執行有關， 中醫認為脾為後天之本，氣血生化之源，良好的生長發育賴於全身氣機的通暢。如果 孩子氣機郁滯，身體的營養供給就會受影響。
那麽如何幫孩子補氣血？
第一步：停消耗
氣血虛並不是一朝一夕形成的，而是長期積累的結果，如果孩子有以下行為習慣，需要及時糾正，避免進一步損傷體質。
● 餵養不當，脾胃受損
大家都知道，食物透過脾胃的運化吸收，轉為氣血，提供人體日常生命活動以及生長發育需求，而孩子偏偏又有「脾常不足」的特點，稍微餵養不當，就會損傷脾胃，脾胃越是虛弱，氣血越是不足。
●作息不規律
長期熬夜、晚睡或睡眠不足，都會耗傷心脾之血，而久視傷血，消耗的則是肝血，日常消耗大，身體又得不到充分的休息，久而久之孩子的氣血越來越虧。
● 反復「生病感冒」，損傷氣血
孩子體質差，經常生病感冒，使得身體過度消耗能量和養分，從而引發氣血不足。
● 思慮過度
現在孩子學習壓力大，有的孩子心思重，「心主神明」，思慮會消耗心血。
第二步，調脾胃
補養氣血，首要的措施並不是補充外來的營養，而是讓氣血生化有源，身體自己能源源不斷產生氣血，所以第二步就是養好脾胃，保證飲食水谷能正常轉化。
孩子脾胃養好了，吃進去的食物就能轉化為氣血， 推薦一道養脾三紅湯， 幫孩子 健脾祛濕，養血補血 。
食材： 紅皮花生、紅棗、赤小豆；
做法： 紅棗去核，赤小豆提前浸泡一兩個小時，然後將所有食材放入鍋中，大火燒開轉小火慢熬，熬30分鐘以上，待煮熟後即可食用。
註意：①消化不好的孩子，喝湯為主，不用吃赤小豆；
②體質偏熱的孩子，不要加紅糖，可以加蜂蜜、冰糖、麥芽糖；
③感冒生病時，腹脹時不要喝。三周歲以下孩子不喝；
花生健脾潤肺、補血；紅棗補中益氣、養血安神，赤小豆祛濕利水、清熱解毒；
如果家長跟孩子一起喝，先把孩子喝的湯舀出來，然後加入一些枸杞、桑葚幹一起繼續煮5~10分鐘，給咱自己補血養陰。
或日常讓孩子多吃些 茯苓、山藥、芡實、蓮子，多吃些黃色入脾的食物，比如小米、南瓜等， 日常註意忌口，飯吃七分飽，少吃辛辣油膩生冷寒冷刺激的 事物 。
像之前看診的一個女孩， 7歲身高只有112公分 ， 已經掉進矮小癥範圍 ，家長反饋 孩子秋冬天手腳發涼 ，平時也 不愛運動 ，總是很累的樣子，胃口也很差，晚上 睡得也不安穩，註意力也比較差 。
稍微受一點涼，就容易生病感冒，上呼吸道感染，總之哪哪都是毛病。
孩子主要問題還是脾虛、體質差、氣血不足導致的身高矮小， 給孩子開了 健脾益氣，養血安神 的八 珍 湯，在此基礎上進行加減，幫孩子吃好，睡好，吸收好，增強免疫力。
先拿了2-3周的藥，復診時孩子的臉色就有了明顯改善，胃口好了一些，睡覺也踏實了，人也精神、外向了不少。
在我這裏 調理了3個多月 ，再次復診時 長了3.5公分，長速也速度明顯提上來了！
對了，以下這些孩子不論是進補什麽，都不太適合：
1.孩子生病的時候
生病的時候，能量全部用來排邪和恢復，沒有多余的能量用來長個子了。大病初愈的時候，腸胃還弱，也不適宜進補。
2.身體不吸收的時候
孩子吃得多，但就是瘦弱，不長肉不長個，這是身體不吸收，沒有能量長高。
3.給孩子吃不合適食物的時候
在孩子本身陽氣不足的情況下，還經常餵他吃一些寒涼、生濕、生痰的食物，雜七雜八地填飽了肚子，也過度消耗了陽氣，給長高人為制造困難。
