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「洛薩達比例」讓無數夫妻破防:你的嘴,決定著你們的感情

2024-07-29女人

導讀:夫妻相處,不要看一個人說了多少,而是要看他說了什麽。經營婚姻的方式方法中,「如何溝通」是一個至關重要的問題,學會一些理性的溝通方式,更有助於提高夫妻之間的默契與融洽。

最近在看一些心理學的書籍,有一個理論引發了我深入的思考——「洛薩達心理線」。

美國著名的心理學家洛薩達認為:一個人積極向上的情緒是由積極情緒和消極情緒綜合而成。其中的比例大致是17:6,也就是積極情緒大概是消極情緒3倍的時候,人是積極向上的。這被稱作心理學的魔力數值。

細細想來,這也是婚姻中溝通的「魔力數值」。

良好的溝通由3句積極語言和1句消極語言共同構成。

這個機率,讓無數夫妻為之破防。

「良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。」暖心的話讓人心情愉悅,不當的言語帶給人的只有傷害,積灰成塔,傷害積攢多了,會產生厭倦,婚姻岌岌可危。

根據洛薩達理論,三句好聽的話才能彌補一句惡語。基於對此理論的分析和思考,我覺得夫妻間相處可以嘗試以下幾種溝通方式。

1、延遲表達,或將指責寫在紙上。

人往往在生氣的時候是沖動的,大腦第一時間發出的訊號是帶有攻擊性的。說出的話是傷人的。這些表現在外人面前還有情可原,夫妻之間大可不必。

幾年前,我看過這樣一個故事。

一位年輕的女子,每次在和自己的伴侶生氣的時候都會把憤怒寫在紙上,然後裝進一個瓶子裏面,不會與另一半直接發生沖突。

第二天,再找合適的機會和丈夫坦誠交流,經過一夜的思考,兩個人都冷靜下來了,事情自然也會有了解決辦法,哪怕再棘手的問題,兩人也能想出最佳解決方法。

隨即,她將瓶中的紙條扔掉。

這做法很智慧,既避免了唇舌之戰,又完美地解決了問題。這種延遲表達不是不解決問題,而是冷靜後更好地解決。

這也印證了古羅馬哲學家塞涅卡的話:「治療憤怒最好的方法,是等待。」

等待會給我們一個緩沖的時間,當情緒從大腦中抽離的一刻,憤怒隨即消失,惡言惡語就不會脫口而出了。

久而久之,一個人的個人魅力也會有所提升,從而更接近幸福。

2、學會說「請」和「謝謝」。

日常生活中,因工作忙、生活壓力大等原因,可能很多人都鮮少在意自己的說話方式和措辭。

也會有人覺得,對自己身邊最親近的人說「謝謝」和「請」這樣的詞會顯得很生分,也有些尷尬,但是不知道你是否有細細想過,你是希望身邊人對你用命令的口吻,還是對方給予你足夠的尊重?

結婚後,每天和另一半在一起相處的時間都有限,他每天朝九晚五的上班,遇到加班可能回到家時,家裏的其他成員早就已經睡著了。而你自己也是馬不停蹄,腳打後腦勺。

夫妻兩個人見面時間都有限,更別說好好的溝通了。

這樣導致和另一半的溝通就是直截了當說出訴求、甚至用命令的語氣,做不好還會忍不住指責幾句,讓本就忙的心焦氣躁的另一半心情跌入低谷,本以為疲憊的自己能從家庭中的得到些許安慰,結果和想象的大相徑庭。

家庭成員之間,尤其是夫妻,我們不妨嘗試著說話時多說「請」和「謝謝」。想讓對方幫助自己做某件事時,說「可以請你幫我做一下嗎?」

另一半為家庭付出時,可經常對他說「謝謝」簡單的幾個字,能給人的心理帶來莫大的溫暖。

3、杜絕暴力溝通。

專門研究婚戀關系的約翰·哥特曼教授,在觀察後發現,在幸福的婚姻關系中,並不是一點矛盾和爭吵都沒有,而是積極的互動多於消極的互動。

微笑、擁抱多於譏諷、指責,這個比例至少要達到3:1,這也和洛薩達心理線的數據相吻合。

在親密無間的關系中,消極互動即暴力溝通,給人心靈上留下一道道傷口,持續的暴力溝通就是一次次的往傷口上撒鹽。傷口一觸即發,一碰就痛。

電視劇【完美婚姻】中,吳敏和林慶坤是看上去郎才女貌的神仙眷侶。

林慶昆是負責賺錢養家的成功男士,吳敏是全職太太。男方經常以自己賺錢養家為傲對妻子頤指氣使,全權管控。

一次,吳敏意外懷孕後流產,手術後,丈夫對其身體狀況絲毫不關心,而是劈頭蓋臉的大吼大叫,稱其懷孕沒告訴自己,孩子不知道是誰的等等。

面對這些,吳敏也是忍無可忍,當天也沒有回家。丈夫對她的忽視和不信任,加上經常抱怨、惡語相加,讓她覺得心裏冷若冰霜。最後兩人的婚姻以離婚而告終。

語言看似是一個不起眼的武器,其實攻擊力往往是最強的。給人帶來的創傷也是不可估量的。

林慶昆在傷害了妻子之後如果快速反思自己並用一些積極的話對對方傷口進行消毒和治療,不至於走到離婚這一步。

這也向我們發出了警告,夫妻之間,杜絕暴力溝通,兩個關系最親密的人,千萬別弄得像仇人一樣,別用最利的劍傷了最愛的人。

結語。

結婚的意義,不是消耗對方。

我們用盡了渾身解數,找到一個與自己相伴一生的人,是希望可以彼此治愈、溫暖。遇到事情有人商量,無聊時有人聊天。發生矛盾時,給予最大限度的包容和支持。生命很長,要有一個相知相伴的人。

常言道:「婚姻中的溝通,不在於你說了多少話,而在於你說了什麽話。」

也就是說,說話的品質比數量更加重要。

記住,生活中多說積極的語言,少用惡語,否則說出口的話就是潑出去的水,傷痛了身邊最愛的人,之後無論是道歉還是補救,那原本的傷痕終究再也無法抹去。

End。

花影故事原創作品,專註情感心理領域,以走心的文字,書寫有態度、接地氣、有力量的觀點與故事。

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