入秋後，天氣漸涼，有不少有腰腿舊疾的朋友，又開始發愁了。
其實，您完全可以敲打一個穴位，把腰和腿都養護起來。
這個穴位就是伏兔穴。
專治腰腿疼痛的伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，意指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沈降堆積。
又為「脈絡之會」，故具有強腰益腎、通經活絡之用。
國醫大師賀普仁就常用之治療下肢麻木、肌肉萎縮、坐骨神經痛、腰椎間盤突出等病癥。
在日常生活中，經常刺激伏兔穴，可激發全身經脈氣血，促進腰部、膝部及全身氣血疏通，改善全身微迴圈，改善肌肉痙攣癥狀，達到經脈得養，通則不痛的功效。
伏兔穴的位置
在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸。
簡單來說，用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。
伏兔穴的保健按摩方法
按揉伏兔穴可用大拇指按壓並揉動，每個穴位按壓時間3分鐘，以感到酸痛為宜，可緩解腰膝疼痛、下肢酸軟麻木、腹脹、足麻不仁等癥。
也可局部刮痧，以出痧為度，隔天一次，可以緩解治療腰疼膝冷，下肢麻痹。
小貼士：伏兔最好跪著揉
賀普仁在臨床治療時，常為跪取伏兔，即囑患者做屈膝跪姿，而後在腿部針刺該穴，目前已有研究表明，正跪坐位針刺伏兔穴針感強度明顯強於仰臥位。
我們日常敲打按揉伏兔穴時，也可取跪姿，但若身體條件不允許，亦可正坐取穴按揉。
（養生中國）
