今天給大家分享一個減肥的小秘訣——多吃堿性食物，讓你輕松實作哢哢掉秤的夢想！
為什麽減肥要多吃堿性食物？ 據專家研究表明，堿性食物能夠幫助調節身體的酸堿平衡，促進新陳代謝，從而加速脂肪的燃燒。
來看看這 9 種堿性食物，趕緊加入到減肥食譜中吧。
第一種，菠菜 。菠菜富含豐富的維生素和礦物質， 100 克菠菜僅含有 23 大卡的熱量，簡直就是減肥的「綠色天使」。無論是清炒還是做成沙拉，都美味又健康。
第二種，青花菜。 100克青花菜的熱量是35大卡，口感美味，而且富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
第三種，海帶， 100 克海帶的熱量約為 13 大卡。海帶含有豐富的碘元素，能促進甲狀腺功能，提高新陳代謝速度。
第四種，黑木耳 ， 100 克黑木耳的熱量約為 27 大卡。黑木耳富含膳食纖維、鐵等營養成分它能吸附腸道內的雜質，促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物。
第五種，蘋果 。 100 克蘋果的熱量是51大卡，正所謂「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果富含果膠，能有效降低膽固醇，幫助控制體重。
第六種，黃瓜。 100 克黃瓜熱量是15大卡，清脆爽口的黃瓜，熱量極低，飽腹感較強，還含有丙醇二酸，能夠抑制醣類轉化為脂肪。
第七種，芹菜， 芹菜的熱量極低， 100 克大約只有 13 大卡，富含粗纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物，而咀嚼芹菜所消耗的熱量甚至超過其本身所含的熱量，簡直是減肥的絕佳選擇。
第八種，冬瓜 ，它水分充足，熱量極低，100 克冬瓜僅有 12 大卡左右的熱量。無論是煮湯還是清炒，都能讓你在享受美味的同時輕松減少熱量攝入。
第九種，芋頭， 芋頭是一種較為優質的減肥主食選擇，每 100 克芋頭的熱量大約為 56 大卡。富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少食欲。
