你是不是也經常被口腔潰瘍這個磨人的「小妖精」困擾？吃東西疼，喝水疼，有時候連說話都疼！更煩人的是，它還總是反反復復，好了又來，簡直讓人抓狂！教你幾招輕松應對，讓你從此告別疼痛，盡享美食！
一、為什麽我會長口腔潰瘍？
其實，口腔潰瘍的「身世」還挺神秘的，醫學上還沒有完全搞清楚它到底是怎麽來的。不過，目前認為它和以下幾個方面關系比較密切：
遺傳：有些人天生就容易長口腔潰瘍，這可能是基因在搗鬼。
飲食：愛吃辣的、酸的，或者經常吃一些比較硬的食物，都可能會刺激口腔黏膜，誘發潰瘍。
受傷：不小心咬到自己，或者刷牙太用力，都可能會讓口腔黏膜受傷，給潰瘍可乘之機。
免疫力：當你壓力大、熬夜、身體比較虛弱的時候，免疫力下降，口腔潰瘍就更容易找上門來。
精神壓力：長期處於緊張、焦慮的狀態，也可能會誘發口腔潰瘍。
這些因素可能會單獨「作案」，也可能會「聯合作案」，總之，它們會讓你的口腔黏膜受傷，然後就長出了惱人的口腔潰瘍。
二、疼得受不了？5個方法快速緩解疼痛！
口腔潰瘍雖然不是什麽大病，但疼起來真要命！這裏教你5個小妙招，幫你快速緩解疼痛：
1. 止痛小能手：疼得厲害的時候，可以試試利多卡因凝膠、噴劑或者復方苯佐卡因凝膠，它們能快速幫你止痛。
2. 漱口水來幫忙：用氯己定含漱液、復方硼砂含漱液或聚維酮碘含漱液來漱口，可以清潔口腔，減輕炎癥，幫助潰瘍愈合。
3. 冰敷：用冰塊或者冰袋輕輕敷在潰瘍的地方，可以緩解疼痛和紅腫。
4. 管住嘴：暫時和辛辣、酸的、硬的食物說拜拜吧，別再刺激你的潰瘍了！
5. 物理治療：可以試試雷射、微波等物理治療方法，它們可以減輕炎癥，止痛，促進潰瘍愈合。
三、怎樣才能不長口腔潰瘍？
想要遠離口腔潰瘍，就要從日常生活的點點滴滴做起：
多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，對口腔健康很有好處。
好好刷牙漱口：保持口腔清潔，不給細菌留下「作案」的空間。
小心保護口腔：避免吃太硬、太尖、太燙的食物，別咬傷自己，刷牙也別太用力。
戒煙限酒：煙酒對口腔黏膜的刺激很大，還是少碰為妙。
規律作息：保證充足的睡眠，增強身體抵抗力，讓口腔潰瘍無機可乘。
四、口腔潰瘍總是反復發作，是咋回事？
如果你的口腔潰瘍總是反反復復，那就要註意了，可能是以下幾個原因在作怪：
遺傳因素：有些人天生就容易長口腔潰瘍。
飲食習慣：長期愛吃刺激性食物，對口腔黏膜造成持續傷害。
口腔衛生：不好好刷牙漱口，細菌滋生，引發炎癥。
精神壓力：長期壓力大，免疫力下降。
免疫系統疾病：有些免疫系統疾病也會導致口腔潰瘍反復發作。
如果你的口腔潰瘍經常發作，建議去醫院看看，找到真正的原因，才能更好地解決問題。
五、長了潰瘍，這些食物千萬別碰！
長了口腔潰瘍，有些食物可是「禁區」，千萬別碰：
辛辣食物：辣椒、花椒等，會讓你的潰瘍更疼！
酸性食物：檸檬、橘子等，會讓疼痛加劇！
堅硬粗糙的食物：堅果、炸薯片等，可能會劃傷潰瘍，加重病情！
過燙的食物和飲料：會燙傷口腔黏膜，不利於潰瘍愈合！
腌制食品：鹹菜、鹹魚等，也會刺激潰瘍！
這段時間，還是乖乖吃一些清淡、溫涼的食物吧，這樣才能讓你的潰瘍快快好起來！
總而言之，口腔潰瘍雖然煩人，但只要我們了解了它的「脾氣」，掌握了正確的應對方法，就能輕松應對，不再受它的困擾！希望這篇文章能幫到你，讓你從此告別口腔潰瘍，盡情享受美好生活！
作者 | 北京老年醫院 李文珺
來源：北京114預約掛號
