李大爺從被查 出高血脂到現在，已經有兩年的時間了，因為升高的問題，容易可能會引起心血管疾病，對生命造成危險，因此李大爺的家人們，也一直在積極的幫助調理控制飲食，調整血脂情況。
全家人一起出動，李大爺的飲食自然便受到了極大的管控，很多原本喜歡的食物也不能多吃了，甚至一些容易升高血脂的食物，他連多碰都不能。
今天，他在外面散步的時候看到有人賣橙子，想到橙子去有很豐富的維生素C，可以增加抵抗力，於是便想著買幾個解解饞，但沒想到剛拿回家，就得到了他的妻子和孩子的一致反對，他們都認為橙子的糖分含量很高，有一定的可能性會導致血脂升高。
因此根本不同意他吃，李大爺感到十分的困惑，橙子不是很好的水果嗎，高血脂患者怎麽就不能吃了呢？
一、高血脂不能吃橙子？醫生告訴你這是不是謠言
高血脂不能吃橙子，其實真的是謠言。在美國化學學會第252屆全國大會上，曾經公布過一項研究，研究認為多吃柑橘類的水果，可以預防肥胖的相關疾病。
我們都知道，肥胖人群患有高血脂的風險要比正常人群更高，那麽是不是就意味著，橙子作為柑橘類食品，其實可以幫助高血脂患者調控血脂，降低三高等疾病的患病率？
實際上，巴西聖保羅州立大學的研究團隊，也對柑橘類的水果進行過分析和研究，他們發現，柑橘的水果當中含有豐富的抗氧化劑黃烷酮類化合物，也是柑橘類水果可以預防，或者降低肥胖引起的慢性疾病風險的主要原因。
而且該研究還發現，肥胖會增加人們患有心臟病、糖尿病 、高血脂等疾病的風險，這些疾病，主要是因為氧化應急和炎癥造成的，而黃烷酮類化合物，可以很好地綜合氧化應激反應，也能很好地對抗血管當中的炎癥。
早在1950年開始，國內外的各大研究團隊中，就曾經對柑橘類水果降血脂的功效進行過研究，各種研究證明，柑橘類水果果皮、果汁等各個部位，都具有降血脂的活性成分。
這些研究文獻，在很大程度上已經證明了，柑橘類水果雖然吃起來很甜，但對於高血脂等病癥不但沒有極化效果，反而有很好的控制作 用。
如此說來，橙子作為柑橘類水果當中很具有代表性的一種，基本上並非是高血脂患者需要避免食用的食物，反而適量的攝入，或授權以幫助李大爺起到控制、降低血脂的效果。
二、比起橙子，高血脂患者這5種食物更應該少吃
橙子中的有益成分，有很好的控制血脂的效果，因此李大爺想吃橙子其實應該得到支持才對，相比橙子，以下的這五種食物，才真正的可能會對高血脂患者造成一定的危害。
1.肥肉
首先，肥肉是高脂肪食物當中最具代表性的一種，其內部含有非常豐富的甘油三酯等成分，十分不適合高血脂患者長期 食用，我們要知道，高血脂患者最大的表現，就是血液濃稠度高，血液迴圈速度減慢。
而肥肉當中含有的高脂肪，很有可能會造成血液濃稠度變得越來越高，同時血管沈澱的雜質也會變得越來越多，在增加血液濃稠度的同時，還有可能會造成血液迴圈速度減慢，讓高血脂患者到血管承受更大的壓力。
2.蛋糕
蛋糕最明顯的一個特點，就是甜。
在制作 蛋糕的過程當中，一定會加入大量的糖，而糖攝入比較高的人，體內的甘油三酯含量也會逐步增加，被稱為「好膽固醇」的高密度脂蛋白含量，卻會不斷下降。
首先，甘油三酯對於高血脂患者而言，就已經是比較危險的一種成分了，它和膽固醇相同，不會和血液相融，只會增加血液的濃稠度，也會隨著血液的流動在血管壁造成沈澱，造成血管堵塞或者動脈粥樣硬化等情況。
這對於高血脂患者而言，簡直是大大的不利，而蛋糕作為非常典型的甜食，高血脂患者一定要少吃。
3.臘腸
臘腸說白了，就是高鹽含量的食物，對於高血脂患者而言，攝入過多的鹽，本身也是一件危險的事情，因為鹽的主要成分就是鈉，少量食用，可以起到調節肌肉收縮、調節血壓和體液平衡的效果。
但是，鹽一旦吃的太多了，就有可能會給心血管帶來很大的負擔，不但容易提升血壓，對於血脂情況也會帶來極大的影響。
4.酒心巧克力
酒心巧克力，也是高血脂患者應該極力避免的食物。
這主要是因為巧克力屬於甜食，本就不適合高血脂患者食用，而其內添加的酒，同樣有可能會對高血脂患者造成一定的傷害，雖然之前曾經有研究認為，紅酒當中含有的白藜蘆醇，可以幫助人體進行抗氧化和保護血管。
但是根據計量來看，想要達到這樣的效果，人們每天都需要飲用大量的紅酒，而對於高血脂患者而言，任何的酒類都不會起到正向影響，只會給血管帶來更多的負擔，導致血脂情況出現波動。
5.雞蛋黃
對於高血脂患者而言，可以適量的吃一些雞蛋，但是雞蛋黃卻一定不能攝入的過多。
雞蛋黃當中含有大量的膽固醇，本身和血液不相容，會極大地增加血液的粘稠度，並且增加血管內的膽固醇沈積，導致血液迴圈速度減慢，影響高血脂患者的血脂調控情況。對於正常人來說，適量的食用雞蛋其實可以補充大量的營養，但是對於高血脂患者而言，蛋黃的攝入量一定要控制。
三、除了飲食，心血管疾病患者， 冬天 還該怎麽做？
在寒冷的 冬天 ，心血管疾病是很多山高患者需要著重註意到一個問題，那麽在如此極端的環境之下，像李大爺這樣患有高血脂，有更大心血管疾病並行生風險的人，到底應該怎麽做呢？
1.外出戴帽很重要
天冷的時候，身體為了保護主要的臟器，會自主的收縮血管，將主要的血液沒有供應 給身體脹氣，但是在這個過程當中，心血管系統很有可能會因為供血不足而導致栓塞，因此對於有出門需求的人而言，一定要重視手、頭和面部的保暖工作。
像口罩、手套和帽子，更是必不可少的三件套。
2.飲食要節制
冬天 身體需要更多的能量，才能維持基本機能運轉，因此到了 冬天 ，很多人都會出現胃口大開的情況，他們吃的比平時多，餓得比平時更快。
但其實，在 冬天 我們更需要註意飲食方面的節制，不要破壞正常的飲食規律，避免暴飲暴食，因為在增加食量的過程當中，有可能會導致心臟代謝負擔增加，對心血管系統造成嚴重的損傷。
3.適量吃些大蒜
可能很多人都不知道，在 冬天 想要讓心血管系統變得更加健康，可以適量的多吃一些大蒜。
之前有研究團隊透過研究發現，大蒜的使用價值很高，不但可以作為簡單的調味品，其中的有益成分還能再降血脂、保護心腦血管方面，都有著非常不錯的效果，也正是因為如此，大蒜後來被 日本 的專家稱為人體的「清道夫」。
這主要是因為，大蒜中的有益成分可以防止高密度脂蛋白下降，提高纖維蛋白的溶解活性，同時它們身具有抗血小板凝聚的功能，可以極大的降低血脂濃度，十分適合高血脂患者在 冬天 適量食用。
