騎行一小時所減掉的脂肪，以下討論只采取平均換算手法，太胖或者太瘦人群不加入考量範圍，按照普通人水準；也不按照山地車、公路車等劃分，只取平均值。
騎行1小時消耗660卡路裏，約消耗脂肪73 克，換算脂肪0.17斤左右；減掉一公斤，需要消耗7700卡路裏；
假設你的體重是60kg，那麽騎自由車1小時消耗的熱量是480kcal。
一個月30天的話，那麽騎車消耗的總熱量是：480*30=14400kcal。
理想分析，當你每天都騎車，而且恰好瘦下來的都是脂肪的時候，那麽一個月大概能瘦8-15斤左右。
這個理想狀態下，還要管住嘴，少吃或者不吃高熱量的食物，不然瘦下來的脂肪很有可能反彈的。
如果是普通騎行人群，也就是時速在15公裏每小時以下的話，騎行每小時能燃燒的脂肪是200-350卡路裏；如果是17公裏每小時，那麽你的卡路裏燃燒能達到350-550左右；
以上總結，騎行並不是減肥 的最優選，不過騎行卻是健身的好種子。
附帶減肥最快的運動表：
