您是否經常感到疲倦、懶惰、精神不振？或者有一天你突然發現自己的氣色一天比一天差，經常失眠？這其實很可能是因為氣血不足，身體處於非常虛弱的狀態。
另外，秋冬季節，氣溫逐漸下降，人體容易氣血不足。這段時間需要營養滋養身體，恢復氣血，氣血充足才能安然入睡，保持身體溫暖健康。今天，我就給大家分享4種每周吃3次的湯品，幫助你滋補、恢復氣血，讓你元氣度過秋冬！讓我們看看~
1。【烏骨板栗紅棗雞湯】
這烏骨板栗紅棗雞湯。烏雞滋陰補血，栗子健脾補腎，紅棗滋陰補血。氣血不足時飲用最合適，湯鮮美，味道鮮美，營養豐富。
準備材料：烏骨雞、板栗、紅棗、枸杞、陳皮、姜、鹽
具體做法：
二、【五紅湯】
這道五紅湯紅皮的花生具有止血補血、調和脾胃的功效；紅豆補血促進血液迴圈，補中益氣、養血安神；枸杞補肝養腎，益精明目，紅棗健脾補血的作用；紅糖健脾暖胃益氣補血。
準備食材：紅皮花生20克、紅豆20克、枸杞3克、紅棗5顆、紅糖適量
具體做法：
三、【豬肝枸杞湯】
這道豬肝枸杞湯清肝明目，補血補鐵，做法簡單，營養又美味。
準備食材：豬肝、枸杞葉、枸杞、姜、蔥、生抽、澱粉、蠔油、鹽
具體做法：
四、【黑豆鯽魚湯】
這道黑豆鯽魚湯健脾胃，補血養血，滋陰補腎，湯品鮮美，好喝不上火，全家人都愛喝！
準備食材：鯽魚、黑豆、山藥、紅棗、陳皮、姜、鹽
具體做法：
今天的文章就跟大家分享到這裏，喜歡的家人趕緊試試吧~感謝您的閱讀和支持，記得點贊、收藏、關註哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜譜，我們下期見！
