長沙民政職業技術學院版"熱辣滾燙"正在上演。
紅網時刻新聞記者 張興莎 通訊員 梁展博鑫 李安琪 長沙報道
12周，42位同學平均減重8.71公斤（17.42斤），這是長沙民政職業技術學院第一期減肥塑形訓練營的「成績單」。
訓練營面向全校肥胖學生免費征集。首先是自願報名，透過輔導老師在班級群釋出報名訊息征集；第二是篩選，學校體育部根據學生身體情況進行篩選，要求BMI≥28或體脂率超標且無嚴重基礎疾病；第三，入營學生必須減肥意願強烈。最終，共42位同學入選第一期訓練營。
開班儀式。
據了解，訓練營的課程安排既豐富又科學嚴謹，涵蓋了早晨空腹有氧運動、活力有氧健身操、針對性力量訓練等多個計畫，還根據每位學員的身體狀況及減肥目標，精心客製個人化的運動方案。
訓練現場。
早晨，學員們在操場上集合，開始一天的有氧運動。慢跑、跳繩、動感健身操，多樣化的選擇讓學員們的心肺功能得到提升；轉至力量訓練區域，專業教練耐心細致地指導，啞鈴、杠鈴精準地鍛煉著每一塊肌肉，有效促進基礎代謝；夜幕降臨，瑜伽墊上的拉伸與放松練習，既增強了柔韌性，又確保了肌肉的充分恢復。
營養餐食。
「三分練，七分吃」，飲食管理更是訓練營的重中之重。開營之初，訓練營教練梁展博鑫和盧李琴進行了營養講座，從食物營養剖析到餐盤搭配技巧，為學員們開啟科學飲食大門。訓練營會客製專屬飲食計劃，嚴控熱量，突出高纖維、優質蛋白與合理碳水攝入，學校食堂還特別準備了營養低脂的菜肴供同學們選擇。
身體塑形的同時，心靈關懷亦未缺位。訓練營會定期開展心理健康講座和心理測試，化解學員們焦慮、自卑情緒，教會他們壓力管理與自我悅納。心理輔導員隨時待命，為有需要的同學提供一對一心靈疏解，小組競賽活動更是錦上添花，學員們相互鼓勵、打破隔閡、攜手共進。
訓練營。
訓練營開展至今，每周數據監測見證著學員們的成長，從同學們入營時平均體重99.4公斤，到如今平均降至90.69公斤，平均減重8.71公斤（17.42斤）。在體能方面，不少同學平板支撐時間突破3分鐘，更有佼佼者能堅持6分鐘。訓練營學員楊潤澤分享：「曾經因肥胖而內向自卑，現在我能輕松跑下5公裏，還結識了一群誌同道合的朋友，這改變了我的生活軌跡！」
訓練營不僅是一次體重管理實踐，更是學校健康教育創新探索，助力孩子們擺脫身體與心靈枷鎖，以全新姿態擁抱校園生活。後續，學校還將進一步完善和最佳化訓練營模式，力求將其打造成為一個可復制、可推廣的減脂塑形模式，讓更多的肥胖人群從中受益，為「健康中國」和「活力校園」的建設貢獻力量。
