量血壓10人9錯!
四個細節不註意,等於白量!
在家量血壓,數值忽高忽低,有的人懷疑是血壓計「不準」了;有的則擔心自己的血壓「失控」了。其實,很多人的「血壓值」之所以沒個準頭,和測量血壓的方式正確與否有密切關系。
別以為在家量了多年血壓,就是「熟練工」了。看看下面四個量血壓細節,只要做錯一個,量出來的血壓肯定不準!
細節一:選對血壓計
水銀血壓計量得最準?錯!
水銀血壓計
難度高,誤差大!
很多人以為用水銀血壓計血壓最準。其實不然。由於這種血壓計操作時掌握難度較高,是透過放氣來監聽搏動聲音,測量出最終結果。如果你放氣的速度過快,尤其是對於一些心率慢的病人來說,更容易造成測量上的誤差。
據統計,在實際的測量過程當中,非專業人士用水銀式血壓計造成的測量誤差比電子臂式血壓計要高50%左右!
此外,水銀式血壓計它最大的危害就是裏面含有汞,若不慎打碎,進入人體的呼吸道,就會對人體的神經系統造成損傷。且世界衛生組織一直在呼籲,全世界都要逐漸淘汰含汞的血壓計,其中首當其沖的就是水銀血壓計!所以基於這些原因,不建議在家庭自測時選用水銀式血壓計。
特別提醒
聽筒不能壓在袖帶中!
很多習慣用水銀血壓計的人,都以為血壓計的聽筒要塞進袖帶中。這個動作是錯誤的。當你把聽診器的頭端塞到袖帶裏面後,無形當中就會使袖帶與手臂間的壓力有一定的增高,當你在打氣的時候,可能就不需要原來那麽高的壓力了,所以就會導致血壓測量偏低。聽診器應放在袖帶下方肘部。
電子臂式血壓計
更穩定、更準確!
電子臂式血壓計透過測量上臂肱動脈的搏動判定血壓,而肱動脈距離心臟更近,所以其測量結果也會更穩定、更準確。因此,家庭自測血壓,首選就是經過國際認證的電子臂式血壓計。
電子腕式血壓計
穩定性差,也不建議使用
電子腕式血壓計雖然方便易攜,但是測量的是手腕處的橈動脈,而橈動脈的穩定性不如肱動脈,且對有周圍動脈疾病、周圍迴圈障礙的病人來說,在橈動脈處測量的血壓值準確性更差,所以就更不建議大家選擇腕式血壓計了。
註意
任何血壓計都要「校準」!
不論是電子血壓計還是水銀血壓計,都需要定期校準。建議半年到一年之內需要校準一次,可在社群衛生中心或銷售血壓計的商店進行校準。
細節二:袖帶位置和松緊度別「毛估估」
大小、位置、松緊都有標準!
袖帶也分大中小號在使用血壓計時,你關註過袖帶的「型號」嗎?其實,血壓計的袖帶也分「大中小」號,一定要根據自己胳膊的粗細程度「對號佩戴」,以使袖帶和上臂完整貼合。
袖帶位置肘上「兩橫指」測血壓時,袖帶的下邊緣要綁在肘橫紋上約2~3厘米(兩橫指)處,既不能太上,也不能太下,否則都會影響血壓數值的準確性!
袖帶松緊塞進「兩豎指」很多人測量血壓時,對袖帶的松緊度都是「毛估估」或者憑經驗。其實,袖帶松緊度也有標準,即綁好後能塞進兩個手指(豎指)即可,千萬不要綁得太緊。
註意
衣服太厚 血壓數值偏高!
測血壓時,袖帶下的衣服厚度應在1公釐以下,越薄越好。如果衣物太厚,會在加壓充氣時產生緩沖,可能導致測量結果偏高。且量血壓時,最好不要擼起袖管勒在手臂上,因為這樣會起到一個止血帶的作用,也會導致血壓結果的偏低。
細節三:測血壓姿勢別「隨心所欲」
放松安靜,和心臟齊平
測量血壓時,要保持輕松、安靜的狀態,盡量不要說話、不要看電視、不要喝水,同時保持袖帶和心臟在同一個水平上,且兩腿自然踩在地面上。
坐姿:千萬不要蹺二郎腿,因為這樣會引起腿部肌肉的收縮,影響血液的回流,使得血壓結果偏高。建議找一個有靠背、較為舒適的座椅。
躺姿:有很多高血壓患者有睡醒後馬上測量血壓的習慣。如果你有躺著測血壓的習慣,那麽建議以平臥位進行測量,可在手臂下墊一個小墊子,盡量讓袖帶位置與心臟位置相平。
註意
憋尿測血壓,數值偏高!
這裏需要註意的是,睡醒後,測量前,一定要記得先排尿。因為在憋尿的狀態下,交感神經會興奮,造成血壓值偏高。
細節四:血壓量左臂還是右臂?
經常換著量,兩臂不一樣有講究
測血壓不論是量左臂還是右臂,理論上講是沒有太大差別的。但還是建議大家經常換手測量血壓,不要老是測量一邊的血壓值。正常情況下,左右兩臂血壓差別在10公釐汞柱之內。需註意的是,左右手臂的血壓數值有差別時,應該以較高數值的一側為準,千萬不要「認低不認高」,這種自我安慰害的是自己!
註意
兩臂差20公釐汞柱,去看病!
如果兩臂血壓差別高於20公釐汞柱,則需引起註意,測量值低的一側,可能出現了大血管的動脈粥樣硬化或狹窄,最好盡快就醫檢查!
來源:約見名醫