歌星鄭秀文透過運動駐顏贏得不少人的青睞，同時有人擔憂她是否存在運動過度或飲食控制過度導致「很太平」，我不知道。對於大多數人而言「骨感美「與「肌肉美」確實是一個審美哲學的問題，也是個人審美的價值觀的問題。當然，也是熱愛運動愛好者到達什麽目的要思考的問題，從健康的角度來看，我過去的文章均有論述——肌力儲備。這就是我們所說的：運動型別，運動強度，運動時間與飲食控制如何平衡的科學問題。瘦身最重要的目的是健康，其次才是顏值與線條。而且什麽是美，各花入各眼，沒有絕對的美。也只有健康+曲線+顏值才是健美的總和，才是自信的資本。我們可以從健康運動與瘦身平衡的角度，以及有氧運動與無氧運動的結合方面來找到一個平衡點。
健康運動的關鍵在於適量。鄭秀文透過長期的堅持運動，如跑步、遊泳、瑜伽等，保持了良好的身材和活力。然而，必須註意的是運動過度可能導致身體疲勞、運動損傷甚至免疫力下降。肌肉的儲備很重要。防止肌肉遺失就是合理的飲食。鄭秀文透過低脂、低糖、高蛋白的健康飲食來控制體重，這是值得借鑒的。有標準嗎？有，BMI與體脂率。均衡飲食意味著攝入各種必需的營養素，同時控制總熱量攝入，避免營養不良和過度節食帶來的問題。運動後的休息和恢復是保持身體健康和持續瘦身的關鍵。充足的睡眠、適量的營養補給以及適當的拉伸放松都有助於身體的恢復。
