現在的人之所以脫發主要還是因為生活習慣不好，加上經常吃一些辛辣刺激的食物，又經常久坐不動，時間久了就開始掉發變多！頭發還會經常出油，頭皮也會發癢，加上沒有及時處理就會演變成重度脫發，從而導致頭頂的頭發越來越稀疏！苦不堪言！ 但脫發問題解決起來也不難，重要的是要用對方法！而作為一個脫發成功上岸的人，我整理了一些這些年實驗下來效果還不錯的育發方法，不知道脫發嚴重怎麽調理的直接抄作業！
1. 內調至關重要
我發現脫發最主要還是因為身體太虛，氣血不足導致，所以我建議大家及時調理氣血，適當補充補血的產品，但氣血不足與情緒管理也密切相關，因此，健康的生活方式和積極的心態同樣重要！ 平時一定要保持心態平胡，減少焦慮，可以多參與戶外活動，如跑步、散步、爬山，享受自然風光，有助於緩解心理壓力！
2. 外養不可或缺
外養主要是指維護毛囊的健康！如果脫發問題得到緩解，但新發生長緩慢，可能是因為毛囊不夠健康，缺乏活力，所以我推薦大家去嘗試下這款含有草本成分的育發洗發水—— 壹錦集防脫育發洗發露！ 它含有何首烏、人參、川穹、側柏葉等植物精華，這些成分能夠深層滋養頭發，修復毛囊，同時預防脫發和促進新發生長！
使用這款洗發水不到一個月，我的脫發量就減少了60%！因為它的小分子成分能夠深入滋養毛囊和發根，平衡油脂分泌，促進頭發生長！效果如此顯著， 我繼續使用了一個多月，就突然註意到自己長出了新頭發，尤其是在發際線和發縫處，長出了短短的、硬硬的新發！直到現在，我的發量已經恢復到正常水平！
3. 補鐵
血液可以說是養發之根本，而鐵又是構成血紅蛋白的主要成分！在 脫發的人群中，有30%的人都是因為體內缺鐵，所以防止脫發從飲食中補充鐵質是十分必要的！
以上就是我的真實育發經歷，希望對大家有所幫助，不妨一試！
