寒冬臘月，養胃正當時。胃，宛如人體的「小火爐」，在低溫中更需精心呵護，方能維持身體的融融暖意與旺盛精力。
飲食上，應遵循「暖、軟、淡」三字訣。清晨，來一碗熱氣騰騰的小米粥，軟糯香甜，滋養脾胃，為新的一天開啟活力源泉。避免生冷，像剛從冰箱取出的水果，寒氣直逼胃部，易致胃脘疼痛。我曾貪吃涼飲，隨後便腹脹難受，許久才緩過來，此後便深知其害。
保暖至關重要。寒風凜冽，多添衣物，尤其是護住腹部，一條溫暖的圍巾、一件厚背心，都能為胃部擋住外界的寒冷侵襲。曾有朋友冬日穿衣單薄，胃部受寒，疼得冷汗直冒，後來熱敷許久才緩解。
再者，情緒是影響胃部的「隱形開關」。工作壓力大、心情焦慮時，胃部也會「鬧脾氣」，出現消化不良等癥狀。不妨在閑暇時，泡一杯陳皮茶，疏肝理氣，讓緊繃的神經與胃部一同放松下來。
冬季養胃，是一場與寒冷和不良習慣的溫柔較量。從舌尖到心間，用點滴關懷守護胃部的安寧，讓健康的暖流在身體裏迴圈往復，我們才能盡情擁抱冬日的美好，精力充沛地迎接生活的每一刻。
