一到秋冬季節,很多人會感覺腿部發涼、疼痛,尤其是膝關節,這常常被人們稱為「老寒腿」。不少人認為老寒腿是凍出來的,其實不然。老寒腿,醫學上稱為「膝關節骨性關節炎」。它主要是由關節軟骨的磨損、骨質增生等原因引起的。隨著年齡的增長,人體關節軟骨會逐漸磨損變薄,失去彈性,就像機器的零件用久了會老化一樣。同時,骨質增生也會隨之出現,這些變化共同導致了老寒腿的發生。
老寒腿有哪些癥狀?
(一)疼痛
1.疼痛部位。老寒腿主要的疼痛部位是膝關節,也可能會涉及髖關節、踝關節等下肢關節。疼痛通常在關節內部或關節周圍,比如膝蓋前方、兩側或後方。
2.疼痛特點。疼痛的程度因人而異,初期可能是輕微的酸痛或隱痛,隨著病情發展,疼痛可能會加劇,變為刺痛或脹痛。在長時間站立、行走、上下樓梯後,疼痛會明顯加重。並且這種疼痛常常是反復發作的,例如在勞累一天後,晚上膝關節疼痛會比較明顯。
3.天氣相關性。天氣變化對疼痛有顯著影響,尤其是在寒冷、潮濕的環境下,疼痛會更加明顯。
當氣溫驟降或者陰雨天時,關節處的疼痛就像一個「天氣預報器」一樣,提前或者同步出現疼痛加劇的情況。
(二)發涼、麻木感
1.肢體感覺。患者會經常感覺腿部(特別是膝關節周圍)發涼,就好像有一股涼氣在骨頭裏,即使在正常溫度的環境下,也會比身體其他部位感覺更冷。同時,還可能伴有麻木感,這種麻木感可能是局部的一小片區域,也可能是從膝關節向小腿或者大腿方向蔓延,就像有小螞蟻在皮膚上爬一樣。
2.活動後的變化。在活動後,這種發涼和麻木感可能會暫時緩解,但休息後又會再次出現。這是因為活動時血液迴圈加快,改善了局部的血液供應,而休息時血液迴圈速度恢復正常,腿部血液供應又相對不足。
(三)關節僵硬
1.晨僵現象。早晨起床時,會發現膝關節僵硬,活動不靈活。這種僵硬一般會持續一段時間,通常在30分鐘以內,隨著活動的增加,僵硬感會逐漸減輕。例如,患者可能會發現自己起床後,剛開始走路時膝關節像是「生銹」了一樣,需要慢慢活動幾下才能恢復正常的行走狀態。
2.久坐或久站後的僵硬。除了早晨起床,長時間坐著或者站著後,關節也會出現僵硬的情況。比如,坐了幾個小時的長途汽車後,下車時膝關節會感覺僵硬,需要稍微活動一下才能正常行走。
(四)關節腫脹
1.外觀變化。病情較嚴重時,可以觀察到膝關節出現腫脹。腫脹可能是整個關節均勻地腫大,也可能是局部的腫脹,比如在膝蓋骨的周圍或者關節兩側。從外觀上看,膝關節的輪廓會變得比正常時更加飽滿,皮膚看起來緊繃。
2.按壓反應。用手指輕輕按壓腫脹的部位,如果有凹陷,並且凹陷不能很快恢復,說明存在水腫。這種腫脹會進一步影響關節的活動範圍,導致行走或者屈伸膝關節時更加困難。
哪些人容易患老寒腿?
年齡是導致老寒腿的一個重要因素。中老年人更容易患上老寒腿,因為他們的關節經過多年的使用,軟骨的修復能力減弱,磨損程度加重。此外,肥胖也是老寒腿的危險因素之一。過重的體重會增加膝關節的負擔,加速關節軟骨的磨損。
除了年齡和肥胖,關節的過度使用和損傷也可能引發老寒腿。比如長期從事重體力勞動、運動員等人群,他們的膝關節經常承受較大的壓力,容易出現問題。另外,曾經有過膝關節外傷史的人,患老寒腿的風險也會增加。
雖然老寒腿不是凍出來的,但寒冷的天氣確實會加重老寒腿的癥狀。寒冷會使血管收縮,血液迴圈不暢,導致關節疼痛加劇。在寒冷的季節裏,患者要特別註意保暖,可以穿上厚褲子、戴上護膝等。
如何預防老寒腿?
首先,要控制體重,減少膝關節的負擔。其次,避免長時間站立或行走,註意休息。最後,適當的運動也很重要,如散步、遊泳、騎自由車等,這些運動可以增強腿部肌肉力量,提高關節的穩定性。但要註意避免過度運動,以免損傷關節。如果已經患上了老寒腿,應該及時就醫。醫生會根據病情進行相應的治療,如藥物治療、物理治療、手術治療等。同時,患者也可以透過一些自我護理的方法來緩解癥狀,如熱敷、按摩等。
總之,老寒腿不是凍出來的,而是由多種因素引起的。大眾要正確認識老寒腿,做好預防和治療工作,讓自己的膝關節更加健康。(資訊)
(文/成都中醫藥大學附屬醫院 劉健佳)
原標題:老寒腿是凍出來的,這是真的嗎?