導語： 人體的正常生命活動需要有營養物質來供養，比如說醣類是人體的主要能源物質，醣類分解為人體提供 能量，而脂肪是人體的儲備能源，所以說沒有脂肪是不可以的，但是現在的很多人的脂肪含量遠遠超標，引起高血脂，容易堵塞血管，而這和我們的飲食離不開關系，今天小編就帶大家來看看哪些食物會引起高血脂呢？
一、這3種食物是高血脂的「禍根 」，若不想血管被堵塞，別貪嘴
1、蛋糕
蛋糕是很多人都喜歡吃的一種食物，以前大家只有在過生日的時候才去蛋糕，但是現在不僅是過生日吃，其他時間想吃就會買，蛋糕裏面的鮮奶油就含有比較多的脂肪和膽固醇，而且蛋糕還屬於甜食，糖分也可以轉化為脂肪，所以吃多了蛋糕就容易引起高血脂，最好還是少吃。
2、酒、
喝酒已經成為了社交的必需品，人們接觸到酒的機會也就越來越多了，但是要控制住自己，不要喝酒，因為過多的酒精會損傷肝臟，影響到肝臟的代謝功能，那麽很多的膽固醇就不能被及時地分解掉，從而引起高血脂，尤其是本身就有高血脂的人，一定不要再喝酒了。
3、漢堡
漢堡作為西餐深受小孩和年輕人的喜愛，它是速食，用麵包和肉，再加上點青菜就可以吃了，但是我們並不提倡這種飲食習慣，漢堡裏面含有很多的脂肪，吃漢堡吃多了也會引起血脂的升高，所以漢堡雖然好吃，但是不要貪嘴。
【除了以上的三種食物以外，這些食物也要少吃】
1、冰激淩雪糕
2、餅乾
3、燒烤類的食物
4、碳酸飲料、奶茶
5、動物內臟
6、小零食 、泡麵
這些食物除了含有很多的脂肪和膽固醇以外，還有很多的糖分，吃多了都容易引起血脂的升高，大家可要抵住誘惑。
二、血脂太高怎麽辦？看看降脂的4法則，輕松降血脂，擺脫高血脂的煩惱
1、 多吃蕎麥
蕎麥具有很高的營養價值和藥用價值，這種食物早在【神農本草經】裏面就有了詳細的記載，它的作用僅次於人參，含有很多的黃酮類化合物和胺基酸，可以降低血液中的甘油三酯，稀釋血液，防止血管被堵。
2、多吃芹菜
之前就聽說 過芹菜可以降血壓，但是對於降血脂並不太了解，芹菜裏面含有很多的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，促進消化，降低血液的粘稠度，防止血管被堵塞，所以對於高血脂和高血壓的人來說，可以多吃些芹菜。
3、多吃玉米
玉米雖然屬於谷物，但是卻有著很高的營養價值，玉米含有豐富的胺基酸和脂肪酸，還有蛋白質，能夠降低血液中膽固醇的濃度，降低血脂，防止血管動脈硬化，對於血管的保護有很大的作用。
4、多吃紅棗
紅棗對於女性朋友來說是很熟悉的了，一天吃三個棗可以美容養顏，最重要的是它可以補氣血，能夠促進血液的迴圈，預防血管被堵塞，還是有著很高的營養價值的，建議大家平時可以多吃些紅棗。
結語：都說病從口入，高血脂的人更要註意自己的飲食，這3種食物不要吃，遠離高血脂的禍根 ，別貪嘴，血脂高看看降脂4 法則，輕松降血脂，擺脫高血脂的煩惱。
