有句老話說：「胃三分靠治，七分靠養」。現代人註重養生的同時也註重養胃，但生活中，有一些錯誤的養胃方法，卻有不少人仍信以為真。殊不知，盲目養胃，反而加重胃的負擔，造成不良後果。
民間的養胃方法很多，均來自生活，也有一定效果，然而許多人對這些方法常常是「只知其然，不知其所以然」，導致誤用。所以，養胃要因人而異。
誤區1：胃不好多吃素少吃肉，素食容易消化。
這是錯誤的說法。素食，尤其長纖維蔬菜（如韭菜 ），更不容易消化。
而肉類裏面含有多種植物性食物所不具備的營養素，如優質蛋白質、必需脂肪酸及B族維生素，胃黏膜的修復和更新都需優質蛋白。所以，消化不好的潰瘍患者，建議把肉切碎，采用蒸、燉的方法食用。
誤區2：養胃少食多餐最有效。
很多時候我們會將少食多餐作為養胃的方式，但是相關研究發現，少食多餐是一個錯誤的養胃理念。一些人因為少食多餐、飲食不規律導致胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損，反而傷胃。少食多餐確實對胃功能減弱患者有效，但盲目任性地頻繁加餐，將打亂飲食節律，增加胃的負擔，反而誘發並加重胃部疾患，而且進食量難以控制造成營養失衡。
因此就大多數人來講，每天定時定量規律飲食更重要，也就是吃好三餐 、少吃零食。當然對較強腦力活動、體力活動者及三餐滿足不了營養需求的人群，可以適當加餐以保持活力，但仍不可過多過頻。
值得註意的是，只要食物進入胃裏，就會刺激胃黏膜，不僅促使胃腸蠕動加快，還會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，這對潰瘍病的患者來說，屬於雪上加霜。胃潰瘍患者應定時三餐，避免饑餓和飽餐。
建議大家，三頓飯按時吃，少吃零食，科學加餐。
誤區3：牛奶、餅乾保護胃黏膜。
胃病患者出現胃部酸脹的時候，喝杯熱牛奶可緩解癥狀。其實，這層保護膜也是一瞬即逝。有研究顯示，胃潰瘍患者喝牛奶後由於鈣離子濃度高反而會增加胃酸分泌，從而加重對胃黏膜的損害。
因此患胃病時喝牛奶要慎重，最好在病情穩定恢復之後再飲用。餅乾加餐也要適量，吃多了刺激胃酸分泌，影響睡眠，還會導致肥胖。
以上誤區，希望大家能夠註意避免，唐紅衛主任又提出了一些生活中流傳的對胃比較好的生活習慣，希望大家註意保持。
一是白粥、米糊和面條可以護胃。正餐食用白粥、面條等食物是許多胃病患者重要的輔助治療手段。這類食物含大量澱粉，利於消化系統功能的恢復，有助保持胃腸道內菌群平衡，並為人體提供 能量。
只是要註意一點，面條、米粥、糊類升糖指數 (GI) 很高，不推薦 患有胃病的 糖尿病患者經常食用。
二是蜂膠、益生菌促消化。這類營養食品對養胃有一定益處，但要註意適量、適時食用。長期外源性補充益生菌，也有增加細菌耐藥性的風險，應在指導下服用。
養胃要有的放矢
胃在人體中處於一個承上啟下的位置，太容易受到影響，身體器官病變，如胃癌早期、腸道腫瘤、呼吸系統感染、泌尿系統炎癥等都會導致胃部不適。
一定要明白「胃不舒服」背後的病因，針對病因進行治療，而不是單純「養胃」。比如，由幽門螺桿菌引起的胃病殺菌即可；情緒引起的胃部不適，情緒疏導就可以緩解；胃息肉引起的，先切除了息肉再說。找到病因，就能有的放矢，找不到病因就治病，是做無用功。
綜上所述，養生養胃，一定要找到病因，有的放矢，不要發現胃不舒服就「養胃」，是極不負責任的行為。
