很多人的腸胃功能都存在著很大的問題，尤其是長久熬夜、不良的飲食習慣，對胃部造成的傷害是巨大的，在現實生活中有慢性胃病和胃痛的人並不在少數，胃部的不舒適，已經成為了無法遏制的現狀，對人體的健康也造成了極大的威脅。
要想判斷胃部的不適，到底是何種原因造成的，可以透過外部表現出來的諸多不適癥狀進行判斷，大多數人胃部出現不適癥狀往往會體現在以下這些方面。
【胃部不適的主要表現】
1、反酸，食欲不佳
但凡胃部出現不適的癥狀時，大多時候都會伴隨著反酸情況的出現，完全是因為胃酸過多，食道管被胃酸灼傷。
這種情況的出現，不僅會引發胃部的不適，甚至也會抑制食欲，這也是胃部不適癥狀沒有辦法快速消除，會反反復復發作的主要原因。
2、胃痛，伴隨嘔吐
當胃部的炎癥發展到一定程度時，也會伴隨著慢性胃炎和胃潰瘍等癥狀的出現，一旦癥狀變得無比嚴重時，還會伴隨著惡心、嘔吐等各種情況。
出現這類情況，說明胃部的炎癥已經到達了一定程度，需要引起你的重視。單純是靠食物療養的方法，沒有辦法對胃部起到很好的養護作用，必須要透過藥物的幹預和治療的方式，才能使肺部的功能更好地恢復。
【日常生活如何養胃】
1、規律化地飲食，非常關鍵
要想在日常的生活中養護胃部，日常的飲食一定要保持更規律的狀態，一日三餐，要盡可能避免攝入不好消化的食物。
規律化的飲食習慣，能使腸胃的炎癥更快速地被消除，同時也能避免胃部疾病出現惡化的情況，如果過於嚴重，甚至還可能會導致胃癌，所以，規律化的飲食，能對胃部提供更好的養護條件。
2、保持少食多餐的原則
對胃部經常出現不適癥狀的人而言，一定要保持少吃多餐的原則，這是非常關鍵和重要的。
少吃多餐，是為了不給腸胃增加負擔，尤其是患有慢性胃炎的人，如果吃得過多，不僅會引起胃酸，而且會有胃部脹氣的癥狀，也是非常難受的。
少吃多餐，不僅使胃部保持在正常運轉的狀態下，同時透過正常的運轉，使食物徹底被消化，從而減少胃部的負擔和壓力，減少胃部的創傷面積。
3、不要吃太刺激的食物
對腸胃經常出現不適癥狀的人來說，在日常的飲食中，一定要避免吃過於刺激的食物，這不僅僅是常說的辣椒、花椒等，還包括生姜、大蒜等刺激性較大的食物，要盡可能控制。
這種刺激性過大的食物，會給腸胃的運轉增加負擔和壓力，甚至也會進一步增加胃液的分泌，對腸胃功能的養護，並沒有絲毫的積極作用。
4、多喝紅豆粥
如果要想使胃部更舒適，避免出現各種炎癥出現上述的不適癥狀，在日常生活中，可以多喝一些紅豆薏米粥，不僅能消除身體的水腫，對身體的濕氣有一定的抑制作用。
多喝紅豆薏米粥還能使腸胃的功能變得更強健，熬成粥狀的紅豆薏米，不僅不會給腸道增加過多的負擔和壓力，同時還可以增加紅棗和枸杞，使其功效性變得更強，對身體的益處也是不可忽視的。
5、保持運動的意識
對每個想要胃部更健康、身體更強健的人而言，在日常生活中運動是必不可少的，透過運動的方式能增加身體的新陳代謝，促進運動時腸胃的蠕動。
關鍵是在運動的過程中，口腔中的津液也會逐漸被吞咽到胃部，不僅能起到健脾養胃的作用，同時對腸道的健康和蠕動，也有著極強的積極作用。
6、經常按摩胃部
如果經常感受到胃部不適和有上述癥狀，在日常的生活中也可以經常地按摩，增加腸胃的蠕動，從而能緩解胃部在消化時而產生的各種壓力和負擔。
這種按摩的方式，不僅對身體和胃部的傷害作用極小，但是，在腸胃的蠕動上卻有著極強的輔助作用，對腸胃不適的人而言，如果能經常堅持，對便秘和身體的運轉都有著無盡的好處。
