導讀： 今年的三伏天長達40天，在這40天裏，度日如年。特別是怕熱的人，每天都會喝大量的冷飲來解暑，其實三伏天是一年中「養生」的最佳時間，因為有句俗語是「冬養三九，夏養三伏」，在三伏天吃多了、做多了傷害身體的事情，在冬天會經常生病。比如在三伏天，水果肯定是每天都會吃的，但是在三伏天水果是不能亂吃的，比如寒性、熱性、冰凍的西瓜等等水果，都不要多吃，因為寒性和冰凍的西瓜吃多了會損害身體的陽氣，導致免疫力下降，而熱性水果吃多了容易上火，所以今天我要給大家推薦這6種「伏果」，在三伏天常吃，能趕走暑氣，安穩過伏天！
第一種：黃皮
三伏天正是黃皮大量上市的時候，此時的黃皮，入口微酸，回味甘甜、汁水充足，特別是在三伏天，我們感覺口幹舌燥時，此刻適當的吃一些黃皮，不僅可以生津解渴，而且還能潤嗓去燥，我每次吃完黃皮後，感覺整個人都更有精氣神了。如果最近食欲不好，也可以吃一點黃皮，黃皮的酸味，也可以激發我們的食欲呢！黃皮不要一次性買太多，買1-2斤吃2-3天就可以了，放久了不僅容易壞，而且口感還會變差。
第二種：桃子
每年三伏天成熟的桃子，是我最愛吃的，因為此時的桃子，不管是脆桃還是軟桃，都超級甜，閉著眼買都買不到催熟的。而在我家，我會督促每個家人，每天都要吃一個桃子，因為桃子不僅含水量豐富，而且還含有大量的粗纖維，多吃桃子不僅可以為身體補充水，而且還能潤腸通便，促進消化呢。特別是愛美的女性在三伏天多吃桃子，可以防止皮膚衰老呢！
第三種：檸檬
每次去超市或水果店時，我習慣性買上1-2個檸檬，然後每天切幾片檸檬放到水中泡著，想喝時直接倒。因為檸檬中含有大量的果酸和維生素C，每天適當的喝一點檸檬水，不僅可以促進消化，而且還能起到健脾開胃、美白養顏的功效，特別是經常在戶外工作的人，每天出門工作時，一定要記得帶上一瓶檸檬水，對身體特別好。如果您流汗較多，還可以在檸檬水中加一點點食鹽。
第四種：梨子
三伏天，正是各種梨子開始大量上市的時候，而在炎熱的三伏天，我們可以每天吃1-2個梨子，或者用梨子煮冰糖水喝，因為梨子具有特別好的滋陰潤肺的功效。特別是因為肺熱所致的咳嗽、咽幹、口渴，適當吃一些梨子，能加快身體恢復。如果家裏有小孩的，可以每天用梨子煮水他們喝，能更好的預防肺熱。
第五種：蓮蓬
在我們當地，新鮮嫩蓮蓬是三伏天賣得最好的水果，雖然它是最貴的，但是幾乎每個人都會買一斤回家，因為在三伏天多吃蓮藕，可以降心火、排腸毒，易失眠的人多吃一點蓮蓬，還可以促進睡眠呢。如果您在三伏天，睡眠品質比較低，或者經常口腔潰瘍，可以多吃一些蓮蓬，沒事就抓一把蓮蓬剝著吃，對身體特別有利，過了三伏天，蓮蓬就老了，就不太好吃了。
第六種：葡萄
葡萄是三伏天的時令水果，特別是像巨峰這麽酸酸甜甜的葡萄，受到很多人的喜愛，每天吃上一小串葡萄，可以為身體補充充足的維生素C、鉀等營養物質，同時葡萄含有豐富的花青素、抗氧化劑，這些物質具有美白養顏的功效，多吃一些葡萄，也能使肌膚變得更白嫩，所以我建議女性，在三伏天，可以多吃一點葡萄呢！
三伏天，水果不能亂吃，多吃「黃皮、桃子、檸檬、梨子、蓮蓬、葡萄」這6種「伏果」，趕走暑氣，安穩過伏天！ 如果今天的文章對您有幫助，請點一個關註，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。
