在快節奏的社會裏，許多人的腸胃都變得越來越來差了。而一旦腸胃不舒服了，很多人就會想著吃點「養胃食物」來養養。
最常見的就有白粥、面條、蘇打餅乾等等，但是爆炸營養課堂的營養師提醒大家，這些所謂的「養胃食物」一旦吃錯了，反而可能會傷胃。
1、嚴重潰瘍和反酸的人喝白粥，會傷胃：
白粥可能是民間呼聲最高的「養胃食物」，它其中主要是熬到糊化的澱粉，基本上沒有脂肪，又是流食狀態，被消化的速度非常快，對胃的負擔很小。所以很多人喝白粥來養胃，是非常有道理的。
但是白粥也不是適合任何人，由於白粥水分足、體積大，如果是嚴重潰瘍和反酸的人喝了，很可能會傷到腸胃，讓人感覺更加難受。
此外，有些人喝了一段時間白粥後，發現自己的胃變好了很多，就很可能會一直喝粥。但是胃有著「用進廢退」的特點，如果長期 喝白粥，就會讓胃的消化能力越變越差。
2、吃了太油膩的面條，會傷胃：
吃面條能養胃，原理和白粥差不多，煮的越爛的面條就越好消化。但是吃面一定要避免油膩，假如吃了用油湯煮的面，或者是炒面，很可能會對腸胃造成傷害。
有些人總覺得吃油膩一點的面也沒事，反正他只吃面不喝湯。但當一個人想著養胃的時候，往往腸胃已經非常脆弱了。而就算你不喝湯，也不可避免會攝入一些油脂，所以依然還是會讓腸胃「很受傷」。
此外，許多人養胃的時候都會糾結於吃面條還是白粥，這其實沒有固定答案。由於南北方的差異，大家從小的飲食習慣可能會不一樣，所以對於米和面的消化能力也可能會不一樣，去選擇自己吃了以後更舒服的那種就好了。
3、胃酸分泌過少的人吃了蘇打餅乾，會傷胃：
蘇打餅乾添加了堿性的碳酸氫鈉，可以中和胃酸，由於這種食物常被推薦 給胃病患者，所以許多人都覺得它是「養胃神器」。
但大家要特別註意，蘇打餅乾適合胃酸分泌過多和存在反酸燒心的患者食用。如果你胃酸分泌本身就比較少，食用了蘇打餅乾後又被中和了一部份，自然就會加重病情。
