就在前兩天，貝克漢一家再次霸占熱搜，這次的焦點是小七，這丫頭，真是女大十八變啊，貝嫂，也就是維多利亞·貝克漢，她在ins上曬出了小七這些年的照片對比，一下子就引爆了網路，小七、蛻變成了熱門話題。照片裏，小七的身材變化，那叫一個驚人，以前的小胖墩兒，現在變得亭亭玉立，體態也挺拔了不少，真是讓人刮目相看。網友們的評論，怎麽說呢，有點兒褒貶不一，有人誇她變漂亮了，也有人拿她跟王詩齡作比較，說什麽一個瘦了，一個胖了，真是幾家歡喜幾家愁，不過，話說回來，家庭氛圍對孩子的影響，那可是杠杠的。家庭氛圍、網友評論。
所以說，小七的蛻變，家庭的影響，那可是功不可沒，貝克漢和貝嫂，那自律性，簡直是逆天了，堪稱模範夫妻，不久前，還有狗仔拍到貝克漢在健身房揮汗如雨的照片，這老哥，為了保持身材，真是夠拼的，貝嫂就更不用說了，她的自律，那可是出了名的，據說她每天的飲食都嚴格控制，對，就是那種近乎苛刻的程度，就問你服不服。在這樣的積極的身材環境下，小七耳濡目染，想不變瘦都難啊，自律、身材管理。
俗話說，父母是孩子最好的老師，這話一點兒不假，小七的幾個哥哥，身材管理也都做得不錯，一個個都跟小貝一樣，帥氣逼人，還有她大嫂，那可是模特出身，身材好到爆，在這樣的家庭環境中長大，小七想不註重身材都難，據說，她現在也開始跟著家人一起健身了，前些日子，還有人拍到她跟貝嫂一起晨跑的照片，這小妮子，真是越來越自律了，榜樣、健身。
很多人覺得胖瘦是遺傳的，其實，這玩意兒跟遺傳的關系，真沒那麽大，遺傳、胖瘦。肥胖基因的影響，很大程度上受環境和習慣的制約，BBC之前做過一個關於雙胞胎的紀錄片，就證明了這一點，即使是基因完全相同的雙胞胎，在不同的生活環境下，身材也會有很大的差異，所以說，易胖不等於胖，小七就是一個很好的例子，還有史瓦辛格的兒子，他爹可是健美先生，但他自己卻是個小胖子，這都說明了遺傳不是決定性因素，紀錄片、環境。
所謂的家族遺傳型肥胖，其實主要是因為家庭飲食習慣的相似性，你瞅瞅，一家人吃一樣的飯菜，生活方式也差不多，可不就容易一起胖嘛，還有就是，跟家人飲食和諧程度的影響，如果你跟家人的飲食習慣格格不入，比如說，他們都喜歡吃油炸食品，而你卻喜歡吃沙拉，那你肯定不會跟他們一樣胖，飲食習慣、和諧程度。
至於體態問題，那跟遺傳的關系就更小了，很多體態問題，都是後天習慣造成的，比如說，斜方肌緊張，圓肩駝背，骨盆前傾等等，這些問題，透過正確的訓練和姿勢矯正，都是可以改善的，體態問題、後天習慣。
真正跟遺傳相關的，其實是身材大框架和原始比例，比如說身高，頭身比等等，遺傳、身材比例。超模辛迪·克勞馥和她的女兒，就是很好的例子，她女兒完美繼承了媽媽的大長腿和好身材，還有強尼·德普的女兒，也是遺傳了爸爸的逆天顏值和好身材，這些都是基因決定的，很難改變，另外，像Q角和骨盆寬度這些，也跟遺傳有關。
還有一些局部身材細節，也跟遺傳有關，比如說腰窩，胸部大小等等，局部特征、遺傳。腰窩這玩意兒，基本上就是天生的，卡戴珊姐妹，就是以豐乳肥臀著稱，這跟她們的家族遺傳有很大關系，其他像鎖骨，手指，跟腱這些，也都跟遺傳有關。
原生身材的結構性問題，確實很難改變，原生身材、結構性問題。但是，原生身材也有兩面性，比如說，腿長的人，腰可能就比較長，梨形身材雖然胯寬，但也顯得腰細，大果兒的媽咪就是一個很好的例子，她雖然是梨形身材，但透過穿搭和健身，把自己的身材優勢展現得淋漓盡致，所以說，與其糾結於無法改變的原生身材，不如創造一個積極的身材環境，透過調理飲食和均衡身材，來讓自己變得更好，積極的身材環境、改變身材。
想改變身材，其實很簡單，兩個字：管住嘴，邁開腿，改變身材、健身。這裏給大家推薦一個極簡健身方案，時間短，無需器械，非常適合懶人，這個方案的思路是佛系健身，覆蓋全身，主要包括深蹲，單腿直腿硬拉，俯臥支撐交替摸肩，俯臥挺身這幾個動作，每個動作做10-15次，重復3-5組，做完之後，記得要拉伸哦，極簡健身、拉伸。
