皮膚出油怎麽辦？
護膚方面
飲食方面
運動方面
皮膚出油怎麽辦？
懷孕期間，孕媽媽體內激素水平變化較大，油脂分泌較以往更為旺盛，很容易出現粉刺和毛孔粗大的問題。
如果以往就是油性肌膚或者混合性肌膚的孕媽媽更容易出油，可以采用以下措施來減少皮膚出油現象：
護膚方面
孕期最能有效改善皮膚出油的方法，還是堅持正確的護膚方式。
有些中性、幹性皮膚的孕媽媽，孕期皮膚出油變多，這時候就不要一條路走到黑了，有些孕前的護膚品可能不太合適了。比如保濕霜，可能就需要換質地更輕薄的產品了。
而油性皮膚的孕媽媽，更要堅持做好清潔、保濕、防曬這三個基礎步驟，從源頭上緩解因愛出油導致的粉刺和毛孔粗大。
冷熱水交替洗臉，重點清潔 T 區
每天都用熱水洗臉，用泡沫型洗面奶輕輕揉搓皮膚，洗幹凈以後，再用冷水輕輕拍打面部，幫助毛孔收縮。
洗完臉後，出油情況比較重的 T 區，可以用有收斂功能的爽膚水來進一步清潔。
如果每天按這樣的步驟洗臉，還是有大量粉刺，可以每周在 T 區敷 1～2 次清潔類面膜，或者用 1～2 次潔面儀。
用質地清爽的保濕乳液或保濕霜
太油膩的保濕產品容易引起角質細胞脫落、堵塞毛孔。
油性皮膚的孕媽媽可以用質地比較清爽的霜劑。如果保濕霜也太厚重了，可以選擇更輕薄、更容易推開的保濕乳液或者保濕露，比如絲塔芙的保濕乳。
防曬霜和物理防曬都要做好
孕期建議首選主要成分為二氧化鈦和氧化鋅的物理防曬霜。如果一些孕媽媽很難做到每天堅持塗防曬霜，那就要註意打傘、戴帽子墨鏡、穿防曬衣。
清潔完之後，孕媽媽可以選用質地較為清爽、不粘稠的爽膚水、乳液等等產品進行皮膚保濕。愛出油的孕媽媽盡量不要選用油性護膚產品。
孕媽媽也需要做好防曬工作，盡量使用物理防曬法，例如打太陽傘、戴太陽帽等等。也可以使用成分安全的物理防曬霜。
飲食方面
少吃高糖高脂的食物
有研究表明，吃太多高碳水的食物、甜食，會讓我們更容易長痘，比如糖果、蛋糕、餅乾、鮮奶油，還有特別甜的蜜餞。
想讓皮膚少出油，高脂肪的食物也要戒或者盡量少吃，比如煎餅、五花肉之類的。
適當減少牛奶的攝入
有研究發現，經常喝牛奶，特別是脫脂牛奶的人，長痘的比例會高一些。
因為沒有證據表明喝牛奶和長痘有直接關系，所以可以在皮膚出油特別多或是爆痘期針對性地適當減少。
另外，酸奶是可以繼續吃的，研究沒發現這和長痘有什麽關系。
少吃辛辣食物
既然說到忌口，辛辣食物肯定是繞不開的。
但比較意外的是，目前為止還沒有權威研究證明辛辣食物會導致出油、長痘。不過可以換個角度想這個問題，很多時候吃下去的辛辣食物，其實同時就是高油高脂的食物，比如火鍋、麻辣燙等。因此，孕期也可以適當控制。
運動方面
適當的運動可以加快孕媽媽的新陳代謝，緩解孕媽媽情緒，有助於改善皮膚狀況。
註意：孕媽媽在使用任何產品之前都應該仔細檢視產品成分，不使用任何可能給自己和胎寶寶帶來風險的成分。
同時，孕媽媽皮膚出油情況較為嚴重的時候，通常伴隨著出痘、粉刺，請不要嘗試刷酸或是針清。
本文不做任何用藥及治療方法推薦，如需治療，還請謹遵醫囑。
