孕吐是早孕反應的一種，並且往往會伴隨著頭疼等癥狀。那麽孕吐是什麽原因呢？吃什麽可以緩解孕吐？
女性懷孕以後，會經歷一系列的妊娠反應，孕吐就是其中一種。幾乎所有的孕婦都會經歷孕吐，有時候都不知道是什麽原因引起的。還有很多準媽媽反應非常厲害，不能進食而影響寶寶發育。那麽引起孕吐的原因是什麽呢？
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1、女性懷孕以後，身體裏有一種激素就會不斷的升高，這種激素是女性特有的，也是引起準媽媽嘔吐惡心的原因。這種激素水平最高的時候也是準媽媽惡心最厲害的時候，所以說孕吐有可能是由於這種激素水平升高的原因。
2、女性懷孕以後，各個器官會變得特別敏感，尤其是嗅覺和味覺敏感度迅速提高。有的人可能隔著好幾個房間就能聞到一種自己不喜歡的味道，如果突然聞到這種味道，就會立刻引起惡心反應，很多孕婦在孕早期惡心就是由於這種原因。
3、還有一些準媽媽在懷孕初期心裏變得特別脆弱，感覺心裏壓力特別大，所以也會容易產生惡心嘔吐的現象。
緩解孕吐的食物
1、易消化的食物
孕期賁門括約肌 松弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起惡心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。在三大產能營養素(脂肪、蛋白質、碳水化合物)中，碳水化合物供能最快，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心，例如粥、麵包幹、饅頭、蘇打餅乾、甘薯等。
2、水果
水果跟果幹相比，維生素特別是水溶性維生素含量豐富，而能量較低；水果跟果汁相比，維生素和膳食纖維含量豐富。在臨床上常用維生素C治療孕吐，因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果，例如鮮棗、獼猴桃等。現在物流發達，無論春夏秋冬各種水果應有盡有。可以直接吃，也可以做成水果沙拉；建議孕婦每天吃到半斤以上水果。
3、堅果
在臨床上，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應，堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富；便秘會加重孕吐，膳食纖維可預防便秘，而堅果膳食纖維豐富；另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利於胎兒智力發育，因此建議孕媽咪吃些堅果。應選擇閉口的，原味的，閉口可以減少脂肪氧化、減少微生物汙染和灰塵汙染；原味可以減少鹽、糖和油的攝入；可以直接吃，也可以磨成堅果碎，撒在熬好的粥裏。每天吃帶殼的一把即可，過量會增加額外能量，增加能量過剩風險；而吃多了也容易上火。
4、高蛋白食物
高蛋白飲食有利於預防孕吐，起司、牛奶、酸奶等奶制品是優質蛋白的良好來源。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃起司。酸奶中的乳酸還有利於鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日 益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。
5、微波食品
孕吐最怕油膩的食物，除了進食蒸、煮、燉、涼拌、水焯等清淡烹調得到的一日三餐外，餐外零食可采用無油烹調——微波烹調。將麵包片、饅頭片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油膩；直接把牛奶沖的燕麥片放微波中熱一下，高溫1分鐘即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高鹽食物，以免加重孕吐。
