胃是人體重要的消化器官，食物經嘴、食道後，進入胃部，在胃中透過各種消化酶作用，分解消化食物，胃好不好直接影響人體的消化能力和代謝能力。有些胃不好的人，消化能力差，平常就只能吃些易吸收、易消化的食物來緩解胃的壓力。所以有人就會認為，那多吃易消化的食物，如長期 喝粥就能達到養胃的效果，是不是如此呢？其實這是養胃的一個誤區，養胃的這4個誤區很多人不知道，卻經常做，不妨來看看，你有嗎？
1、認為長期 喝粥養胃。適當的喝粥是對胃有好處的，能緩解胃的消化，幫助減輕胃的負擔，還能透過一些養胃粥來滋養胃部，可是如果 長期喝粥的話就會有適得其反的效果，這是因為長期喝粥會稀釋胃液濃度，改變胃部的消化環境，使胃部形成一種消化慣性，從而使胃消化能力減弱，另外胃中液體很多，沒有經過口腔咀嚼，沒有口腔分泌液，長此以往也會影響胃部消化功能。
2、認為長期 喝牛奶養胃。喝牛奶能夠中和胃酸，偶爾喝確實能起到養胃的效果，有人喝酒的時候，會有先喝一杯牛奶打底的習慣，一定程度上也是同樣的原理來保護肝和胃。但是若透過 長期喝牛奶來養胃，就會有相反的效果，因為胃酸被中和後，會刺激胃部進一步分泌胃酸，不僅達不到養胃效果，還會破壞胃平衡。
3、認為養胃就可以不用治。有胃病的人有時會形成一種理念，認為胃部只要養好就可以了，不需要治療，這是一個誤區，胃七分靠養三分靠治，當胃沒有問題時，以養為主，當胃病了，就要采用合理的治療方法，做到養治結合。
4、認為長期 吃姜養胃。人在感冒的時候，會有人透過喝姜水來養胃去感冒，喝下去後，會感到有暖氣往上湧；還有人習慣透過吃生姜來開胃，刺激自己的食欲，這些情況偶爾來看是有一定作用的，但若 長期食用反而傷胃，這是因為姜屬刺激性食品，會刺激到胃粘膜產，嚴重的還會引起胃痛。
養胃不僅要註意平常的飲食，還要養常良好的習慣， 日常註意這3個習慣，可以更好的幫助你養胃。
1、堅持「七分飽」。平常要註意少吃多餐，每餐吃到七分飽就可以了，這樣能給胃更多的消化空間，不至於使胃部壓力過大，同時不常不要暴飲暴食，也不要不吃三餐來排空胃。
2、堅持好的飲食習慣。要坐著吃飯，而不是站著或蹲著吃飯，吃飯時要細嚼慢咽，不要吃的太急，一口吃太多，不要吃太過辛辣的食物和刺激性強的食物，要控制煙酒，註意吃些養胃食品。
3、堅持飯後休息保持好心情。在每次用餐後，要註意休息，適當進行一些有助消化的運動，但不宜餐後劇烈運動，保持好的心情也有助胃的保養，人在情緒極端變化的時候，人體的激素也會上升，刺激人體的內臟器官。
