紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血 化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、姜汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補血溫中的作用。而且紅糖還有一定的滋補身體，增強抵抗力的功效。
山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，滋補身體。而且維生素C含量豐富，可助美白抗衰老 ，起到美容護膚的作用。常吃山楂還可以補充營養，健胃消食，清理腸胃垃圾。
高麗菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過高麗菜因為易消化，很多人都覺得沒什麽營養，其實不對的。高麗菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。高麗菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好地延緩衰老作用，是個排毒清腸的好助手，還能增強抵抗力。
