一個切合實際的「大眾問題」，先為題主的好思路點贊！
在家運動吧，或者在家門口運動健身吧，節約時間，還省錢，當你沒有運動健身的「持續性毅力」，以及足夠的經濟能力和時間成本，你就是去了，也是「搗糨糊」！
年輕的單身帥哥美女們，去健身房的真實意圖，都捫心自問！
反正我當年去健身房的第一因素就是「洗澡」，第二因素我想了半天，可能是因為健身房的氛圍中，有一些靚麗的「風景」！
健身房的小故事，我曾經記錄在這篇小文裏（見連結）
一，簡述一下經濟成本
健身房需要花費一定費用，高檔健身房的費用是非常昂貴的，「健身房費用形式」絕大多數都是「會員制」高預付，這樣的消費模式，參與者是存在風險的。對普通健身消費者來說，存在的是絕對的「風險」！
比如你預付了1個季度的健身費用，並預付了10節私人教練課程，但是由於你的個人原因，你不能及時的「參與」，後果，一定是你自擔，很多人中途結束，那麽經濟損失，也是常有發生的！
普通的健身者，連一個「跑步」計畫都很難「堅持」的，那麽堅持「健身房」運動，實際上更難「堅持」，業余健身圈的消費水平可不低，私教和功能營養費用是「大頭」，健身著裝、防護裝備、運動電子產品等的支出花費也不菲！
健身房裏真實存在著大量的「攀比黨」，以及存在「過度健身計畫效果宣傳」，「華麗的運動氛圍」中有人踏實的揮汗如雨勤勤懇懇！但是也有不少參與者去健身房，只是為了一張「朋友圈的素材」！
而往往沒有比賽參與的純業余「肌肉黨」，請不起「專業私教」，接受不到專業的指導，就是在那裏「瞎練」，實際上對自己的身體很不負責！健身可不是簡單的「舉舉推推」，大到器材的使用規範，小到每一次運動間的呼吸，都是很講究科的！
很多健身房有「免費公共私教」，很多這種「教練」原本就是健身房裏的優秀的健身「顧客」或者招聘中心「空降」的大學生兼職！
（不是他們不優秀，這些人有的真是「健身大佬！」，只是指導你的「教練」可能不是那麽的專業，因為很多「教練」本身就不夠專業！有證的不一定專業，沒證的又好像很專業，微妙！）
二，時間成本
去健身房是需要極大的時間成本的，你仔細去想，什麽人有時間去健身房麽？對於普通職場人，明確的說，幾乎沒時間健身，就別說去健身房了！很多公司都「人性化」的配備了健身房休息室，仔細去看，也就那幾個單身的「應屆畢業生」天天在裏面折騰……
請不起「專業私教」或者沒有優質得「健身圈子」， @莫文798 告訴你，普通的你，請放棄長期參與健身房！你可以去參加「體驗課」，並且可以短周期的參與「去體驗」去試試自己對運動的「韌性」和「持久力」！
長期的參與健身房，你會被大量的「智商稅課程」和「保健品銷售」轟炸！不過也有良性的方向，就是長期的健身，無形中，自己可能成了一個「有證無證」的教練……
我是一個普通的「運動愛好者」，我只用親身經歷說話！很久前，沒結婚，時間大把，曾經專心「擼過鐵」看見的就是這些……
不知道現在健身房的氛圍如何？美女還多不多？氛圍還好不好？「動感單車」的歌曲還有沒有更換，是不是還是「雷迪嘎嘎」的「非現場版」演唱會，還夾雜著，右邊！右邊！嘿嘿！1234……
如果不去健身房，在家又能有什麽好的健身方式？
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