想當初我也是健身小白，這幾年來下班瘋狂打卡健身房，努力後也算是小有成效！
目前下班去健身房泡一兩個小時已經變成了一種習慣，甚至一天不去都有點不自在的感覺。
尤其是對我這種在卷王之王互聯網行業打工的社畜來說，一天快10個小時的班上下來，去健身房小泡一會，再洗個澡回家，那種多巴胺分泌的感覺很上頭！
我健身的目的不是為了增肌，所以我一開始就沒有盲目跟風去吃蛋白粉，而是選擇補充針對耐力和體力有關的營養品。
當然，跟健身房的很多前輩比起來我也只能算是萌新入門，什麽周期練什麽、吃什麽，怎樣才能練得有效率都是我一點點學來的，今天就跟大家簡單聊一下，也希望能幫助大家越練越好！
先說說我的情況，由於工作原因每天都需要高強度的集中註意力好幾個小時，長此以往很容易感到身心俱疲。尤其這兩年可能是年齡上來了，有時候健身上強度的時候都感覺力不從心，心臟突突地猛跳！
去請教了一些健身房認識的前輩，又去查了查資料後，開始試著補充一種輔酶Q10的營養素。
