一、倒立，可以改善你面部皮膚下垂狀態，促進腦部血液迴圈。
二、適當少吃，可以延緩衰老，延年益壽，讓你看起來年輕。
三、經常的按壓頭皮，頭部血管畸形的除外，可以讓你減輕壓力，神清氣爽，促進頭部發根的發育。
四、跑步鍛煉，可以讓你活力充沛，肌肉緊實，肺活量得到提升。
五、間歇性的清空一下腸胃，能讓整個人瞬間輕盈不少，清空了腸道的垃圾。
六、經常做一下蒸面，會促進面部的血液迴圈，讓你的皮膚更通透，紅顏更嬌美。
七、沒事兒坐著敲打一下大腿，會讓你神經放松，更好的促進睡眠。
八、腳步的穴位不通寒氣生，沒事兒多按摩腳部的穴道，會讓你鼻子瞬間通竅，長期鍛煉身體會很暖。
九、中年以上的年紀，不需要大振幅的鍛煉，站在原地使勁兒抖動，可以達到強身健體的目的。
十、小孩子經常掉一下單雙杠，長期堅持真的會長個兒。
十一、甩呼啦圈兒不一定會減肥，但真的會讓你體態輕盈，整個人有活力，韌性特別好。
十二、多按搓手掌，會讓你的手部皮膚白嫩，不至於粗糙起皮。
十三、從小就遊泳的人體態特別健美，肺活量特別充沛，身體一般都比較強健。
十四、
