不知道題主遇到了什麽事情，每個人都有為難的時候，我也曾經遇到過人生的至暗時刻，好在都挺過來了，現在的心理狀態很好，人一生當中都可能遇到艱難時刻，比如大學畢業後失去工作，中年失業，父母病故，每個人一生中都不會一帆風順。
此外，人生也充滿了不確定性。人們可能會遇到各種困難和挑戰，如健康問題、工作壓力、人際關系沖突等。這些問題往往需要人們付出巨大的努力和時間來克服，這本身就是一種艱難。
英國作家馬特·海格24歲時患上抑郁癥，他曾站在懸崖邊企圖自殺。下面這些是他後來回望那段生命時，寫下的10點【活下去的理由】。
請難過的朋友讀一讀，真的會感到被撫慰：
1. 你以為來到了外星球，沒人能理解你經受的痛苦。但實際上，他們理解。你覺得他們不理解，是因為你唯一的參照點是自己。你從未經受過這種痛苦，滑入深淵的沖擊令你膽戰心驚。
然而，還有其他人來過這裏。在那片黑暗之中，有上千萬人與你同行。
2. 你已經有自殺的想法了，情況不會變得更糟了，以後只會有上坡路。
3. 你恨自己。這是因為你敏感。估計每個人都會找到恨自己的理由，如果他們想得跟你一樣多的話。其實我們每個人全都是混蛋，也都是美妙的天使。
4. 你有一個標簽，「抑郁癥」，那又如何？其實如果問對了專業人士，每個人都會有一個標簽。
5. 你覺得一切都將變得更糟，但這種感覺只是你的癥狀。
6. 頭腦有它自己的天氣系統。雖然你現在身處龍卷風之中，但龍卷風的能量最終會被耗盡的。堅持住。
7. 無視偏見。每一種疾病都曾招來偏見。我們害怕得病，於是恐懼滋生偏見。比如，脊髓灰質炎曾被錯誤地指為窮人才會患的疾病。而抑郁癥常被人認為是一種「軟弱」或性格缺陷。
8. 沒有什麽會一成不變。現在這種痛苦不會永遠持續。如果痛苦告訴你它會持續，是它在撒謊。其實痛苦是一筆債，可以用時間償清。
9. 頭腦會變。性格會變。我在【人類】(The Humans) 中寫過：「你的頭腦是一個星系，黑暗比光明多，但光明是值得等待的，所以不要結束自己的生命，即使黑暗是全部。要知道生命不是靜止的，時間也是空間，你在時間的星系中移動，等待那恒星。」
10. 有一天，你會體驗到與這痛苦相等的喜悅。聽海灘男孩的歌曲，你會流下歡欣的淚。你會俯身凝視懷裏嬰兒酣睡的臉，你會結識很多好朋友，你會品嘗從沒吃過的美食，你會在高處俯覽美景，不去考慮從這裏掉下去摔死的可能性。還有很多書你沒有讀過，它們會讓你更充實。你會吃著超大份爆米花看很多電影。你會跳舞、大笑、做愛、沿著河岸跑步、聊天到深夜、笑到肚子疼。生活在等待著你。雖然你現在被短暫地困在這裏，但世界哪兒都不去。如果可以，堅持下去。活著總是值得的。
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