其實，不是不知道不好，只是..............................................嗯！
今天小荒還是要嚴肅的說！
一、 吸煙
「飯後一根煙，快活似神仙」
香煙被看作成年人生活的必需品，是疲憊不堪的生活之中的放松劑，仿佛在吞雲吐霧的一呼一吸中煩惱也隨之消散
但殊不知，吸煙已成為全球最為嚴重的公共健康問題之一，在中國表現尤為突出。
根據國家衛生健康委釋出的【中國吸煙危害健康報告2020】顯示，中國吸煙人數超過3億，其中男性為2.96億，女性為1180萬。2018年中國15歲以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率為50.5%，也就是說每10個人裏有2個人吸煙。
中國每年100多萬人因煙草失去生命，如果不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。
在數千種的煙氣成分中，對人體健康最有害主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、甲醛、丙烯醛、丙酮、氨、砷化物、萘和重金屬砷、錫、鉻、鉛、鎳、硒、汞等等，以及放射性物質鉛210，釙210。
如果長期吸煙，煙霧中的致癌物質反復刺激支氣管黏膜或腺體，導致肺癌的危險性就會越來越高。
除了肺癌之外，吸煙可以導致肺癌、喉癌、膀胱癌等多種惡性腫瘤發生；
導致動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(冠心病)、腦卒中、外周動脈疾病、高血壓等心腦血管疾病 ；
吸煙還可以導致2型糖尿病，增加糖尿病大血管和微血管並行癥的發病風險。
可怕的是，吸煙作為致病之首惡，卻因為它的普遍性以導致於無論是主動吸煙，還是被動吸二手煙的人都未意識到自己的健康受到侵害。
被動吸煙或環境吸煙也就是我們平時所說的二手煙
研究表明，被動吸煙或環境吸煙同樣是肺癌的重要病因之一，丈夫吸煙的非吸煙妻子中，發生肺癌的危險性為夫妻均不吸煙家庭中妻子的2倍，而且其危險性隨丈夫的吸煙量而升高。有報告顯示，被動吸煙人群中，82%在家庭中、67%在公共場所、35%在工作場所接觸二手煙。
其中，因年齡、性別和職業的不同，市民在各類場所接觸二手煙的比例也不同，被動吸煙的女性90%是在家庭中接觸二手煙，20歲至59歲男性在公共場所和工作場所接觸二手煙的比例最高。
二手煙雖然比直接吸入氣道煙濃度要低，但也達到了致傷域值；
二手煙往往「享受」多個吸煙者的輪番轟炸，因此吸煙時間長，致傷性很突出；
一個人吸煙會造成一屋子多個人的被動吸煙；
香煙燃燒的煙霧會長時間的殘留在室內，不易消散，這些因素都導致了二手煙對人類健康的威脅越來越大，排風扇、空調等通風裝置存在也無法完全避免非吸煙者吸入二手煙。
室內完全禁止吸煙是避免二手煙危害的唯一有效方法。
世界無煙日的設立在每一年的5月31日，接下來一天就是6月1日兒童節
目的就是為了提醒大家，為了避免下一代受到煙草的傷害，讓我們戒煙起來，既是保護自己也保護自己的家人朋友。
二、 嚼檳榔
走在湖南的大街小巷，嚼著檳榔的人們隨處可見，售賣檳榔的小店俯拾皆是。
見面問句「恰個檳榔不咯」，還有「檳榔配煙，法力無邊」的戲謔slogan。
雖然被包裝成了網紅食品，「吃過就停不下來」的檳榔卻是繼煙草、酒精和咖啡因之後的世界第四大廣泛使用的成癮物質！
不僅如此，它更是早在2003年8月就被隸屬世界衛生組織的國際癌癥中心（International Agency for Research on Cancer，簡稱IARC）列為一類致癌物，即有充分證據證明對人類有致癌作用，屬於明確的人類致癌物。嚼檳榔的人罹患口腔癌的機率比不嚼的要高出20倍。
而如果嚼檳榔和抽煙的習慣都有的患者更易導致口腔癌。
（這是世界衛生組織回顧過去有關檳榔和癌癥的科研文章得出的結論）
在湖南各大醫院的口腔科病房，都可以看到因為嚼檳榔導致口腔癌的患者，口腔癌的患者手術破壞性極大，手術後大多數患者都面目全非。
這些患者的生活品質非常低，而且因為檳榔對整個口腔黏膜、舌頭、牙齦都有刺激，可能切除一個部位的癌變後其他部位又有可能再發現癌變。
長期的治療對患者的身體、心理及家庭都帶來巨大負擔。
沖擊力太大，這裏就不放牙圖了.....
長期嚼檳榔的人幾乎沒有一口好牙。
檳榔纖維相當粗硬，長期嚼食檳榔可使牙齒磨耗嚴重，甚至出現牙齒折斷。
使牙齒出現對「冷、熱、酸、甜」特別敏感或者疼痛不適。
檳榔纖維還常常會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發炎，嚼檳榔過程中咬合力量過大對牙周膜易造成傷害，使得牙根周圍發炎、浮腫、疼痛。
嚼食檳榔的人口腔衛生條件大多較差，由於檳榔成分中的石灰質和檳榔殘渣的堆積，使得牙齦受損、紅腫化膿、牙根外露等而產生牙周病變，終至牙齒一顆顆脫落或不得不拔除。
檳榔配煙法力會不會無邊我不清楚，但檳榔配煙，早日升天卻是一定的。
三、 蹺二郎腿
看到這裏，突擊檢查你現在的坐姿是不是下面的大佬坐姿！
在日常生活中，很多人一坐下就會不自覺地蹺起二郎腿。
人們在翹起二郎腿時，會感覺腿部有個支撐力度，很舒服。
但是長期翹起二郎腿對身體不僅沒有益處反而還會給自己的身體健康造成威脅。
從理論上說，蹺二郎腿時一條腿的膝關節頂在另一條腿的腿窩裏，從而對腿窩形成壓迫。
由於其內部是血管、靜脈和動脈，所以如果長時間壓迫，可能會阻斷靜脈血流，引起靜脈血栓。
不過，如果是為了追求放松及舒適感，我想應該不會連續幾個小時保持同一姿勢，往往會兩腿輪換著，這樣倒也沒什麽問題，但 每次的時間最好不要超過15分鐘。
久蹺二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。
這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，造成脊椎長時間彎曲，容易勞損。
蹺二郎腿容易演變成O型腿：
由於蹺二郎腿會增加負重腿患骨關節炎的風險，同時，由於上位腿受力不均、向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。
所以，位於膝關節外側的「腓側副韌帶」受到持續牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位（膝關節兩端骨面中心的錯位>3公釐），外表看起來就形成了O型腿。
因此，在生活中我們要避免久坐，最好每隔40分鐘就站起來走一走。
這三種都是現實生活中無敵常見且已經見怪不怪的事情了，不好是知道不好，可是呢？
參考資料：
1. 國家衛生健康委釋出【中國吸煙危害健康報告2020】： http://www. nhc.gov.cn/guihuaxxs/s7 788/202105/c1c6d17275d94de5a349e379bd755bf1.shtml
2. 湖南省衛生健康委員會【嚼檳榔對口腔的危害淺談】 https:// wjw.hunan.gov.cn/wjw/zt zl/knowledge/jkkpzs/mx/201602/t20160218_4044161.html
