只有在開啟運動模式監測的情況下，Apple watch才會不間斷頻繁持續的測量心率。日常情況下Apple watch都是每過十分鐘或者十幾分分鐘才測量，為了省電不會太頻繁。
Apple Watch 的光學心率傳感器采用的是光體積描記法。這個技術名詞念起來貌似復雜難懂，實際上原理很簡單：血液之所以呈現紅色，是因為它反射紅光並吸收綠光。Apple Watch 使用綠色 LED 燈，配合對光敏感的光電二極體，檢測任意時間點流經手腕的血流量。心臟跳動時，流經手腕的血流量會增加，吸收的綠光也會增加；在心跳間隔期間減少。透過 LED 燈每秒數百次的閃爍，Apple Watch 可以算出你每分鐘的心跳次數，也就是你的心率。光學心率傳感器的測量範圍為每分鐘心跳 30 至 210 次。此外，特別設計的光學心率傳感器可以提高 LED 亮度和取樣率，進而彌補訊號弱的問題。
當然，如果你開啟「心率」App，你也可以實作不間斷測量心率。而且精度更高，因為是每 1 秒而不是每 5 秒獲得一次測量值。
如果是日常，Apple watch為了省電，它只會在監測到你運動活躍的情況下進行頻繁的心率監測。否則都是每過一段時間才會測量一次，具體時間視情況而定。
