作為正在減脂人士，偶爾想喝點小酒，有什麽「喝後感覺沒什麽負擔」的酒飲？

2023-07-06體育

大家好，我是萵筍，一個從事餐飲行業十一年的侍者。

老規矩，先審題， 減脂人士 想喝小酒，喝後 沒什麽負擔的酒精類飲料。

先來看飲酒對減脂的影響：
1、 飲酒過量後 ，酒精會在體內，雖然短時間內消耗一定的熱量，但是從長期角度而言，酒精的作用會促進脂肪合成，因此對於減肥較為不利；
2、 大量飲酒時 ，人會不自主的攝入食物，尤其是高碳水化合物、高脂肪的食物，攝入後可增加人體的熱量、熱卡，導致減肥效果較差；
3、啤酒中的麥芽糖會轉化為碳水化合物，可加重體重與肥胖；
4、造成 鈉水儲留 ，因此在視覺上會造成患者出現肥胖的情況。 ^[1]

以上為哈爾濱市急診科主任醫師徐珊珊的結論，急診科，肯定處理過非常多飲酒過量的患者。

所以，我們喝酒的前提是

1，不要過量飲酒，少量飲酒

2，不要喝啤酒

那先排除掉不建議喝的酒款，

1，白酒/威士忌/白蘭地等度數高的酒，容易造成過量飲酒，

2，啤酒，有麥芽糖，會轉換成碳水化合物造成肥胖。

作為一個餐廳工作十一年的人，平時除了為客人推薦菜品，推薦酒款也是工作之一。

除開以上烈酒和啤酒不推薦，選擇的種類還是有很多。

1，雞尾酒

RIO之類的罐裝雞尾酒，價格相對便宜，因為有氣泡，更容易微醺。