開始測試時要正面面對錄像機，保證胸口貼的號碼和自己的正面形象被拍到。
測試開始後，要脫掉鞋子，可以穿襪子，測試器下面會有個很薄的墊子，其他什麽都沒有；起跳時不能墊步，不能移步，只能原地起跳；摸高測試器種類很多，大多數目前是電子摸高器，就像下圖一樣，觸摸的時候用指尖肉，手指甲沒用，手掌千萬別觸碰到摸高器，因為會造成你的觸摸成績有誤（摸高器會自動報成績和顯示成績）。共有三次機會，有一次達到要求就算透過，透過後到工作人員那裏確定成績後再簽字，如果三次都沒有成功，也要去簽字，可以選擇繼續參加其他計畫的測試，但是已經沒什麽意義了，可以選擇放棄其他計畫的測試，但要簽一個自願放棄聲明。
