如今中國已成為全球健身人群最多的國家，而最近三年因為現實環境的影響，線下的健身行業受到了很大的沖擊。那麽，尋找更便利的運動方式，成為追求高品質生活人群的必備技能。如今已平穩度過第一波感染高峰，但仍然有二次感染的問題所在，室外的人流、消費場景恢復仍亟待驗證。消費者長期居家，更傾向於在家庭場景中進行常規健身訓練，這一風潮逐漸成為主流。
一提到居家健身，很多人首先想到的可能就是跑步機或者劃船機這樣大型笨重的健身器械，要麽就是在家進行瑜伽等不需要什麽器械的健身活動。但從2022年開始，「智慧健身鏡」成為了炙手可熱的「網紅級」居家健身器材，各類潮流達人紛紛種草打卡。越來越多使用者圍觀關註，眾多資本也都湧進這個全新的賽道，添加了更多科技與社交元素。
什麽是健身鏡？
可能，不少人對於健身鏡這個「新生事物」還比較陌生。實際上自從2018年健身鏡誕生以來，這種新的更適合居家健身的健身器材就受到了很多一二線城市消費者的青睞。
相比去健身房健身，健身鏡具有以下幾個優點：
①健身鏡非常便捷，不受天氣限制。
對於任何一個健身者而言，可以足不出戶，在家裏就可以隨時接受專業的運動鍛煉。要知道，這能節約很多去健身房來回路上的時間，並且不管刮風下雨、暴曬寒冬都可以在最舒服的家裏進行運動。
②健身鏡課程種類更多，根據個人給予強度建議。
健身鏡會指引使用者進行一系列的測試來檢測使用者的實際身體情況，根據測試結果挑選出適合使用者進行的健身計畫，並且可以擬定相應的訓練計劃，避免我們自己盲目地訓練。 最後，健身鏡可以提供即時反饋，視覺化數據提高運動效率。
在使用者健身的過程中，健身鏡可以監測並糾正使用者的錯誤動作，相關的健身數據也可以即時傳送至鏡面，不用再開啟手機或手表去檢視。對於使用者而言，可以根據健身鏡的即時提醒和反饋及時糾正自己的健身動作，新手也可以很快上手。
那麽問題來了：健身鏡到底是不是「智商稅」？
對於還沒使用過健身鏡的一些健身愛好者而言，會對健身鏡的實際使用效果有點懷疑，畢竟價格也並不平民。實際上，相比傳統的啞鈴和跑步機來說，健身鏡為大家提供了一種全新的並且樂趣更多的健身方式，可以讓大家更好的利用碎片化時間健身，最大可能養成一個良好的健身習慣。一旦養成了良好的健身習慣，健康的身體和更好的身材也就離大家不遠了。
並且，和跑步機或者劃船機等健身裝置不同的是，健身鏡經歷了最初的純有氧鍛煉到集合各種力量訓練的過程，不再是一個單一的健身器械，智慧力量健身鏡逐漸走入大眾的視野。力臂配合各三角把手、兩頭繩、橫桿和劃船短桿等附帶的器械，在家裏就可以實作之前沒法做到的各種力量訓練，從而在很大程度上豐富了居家鍛煉的計畫。
目前，入局健身鏡市場的廠家越來越多，但是，不同廠家對健身鏡這種產品的理解也有一定的差異。對於廣大的健身鏡的目標使用者而言，大家在選擇健身鏡的時候難免就會產生一定的困惑：到底哪一款健身鏡更適合自己？
作為一個數位博主，同時，作為一個四十多歲的不得不重視自己身體健康的中年男人，我這一年來也陸陸續續體驗了IMBODY、速境和FITURE幾款健身鏡相關的產品。所以，我接下來簡單聊聊我自己的一些實際使用體驗，或授權以給大家提供一些參考。
其一，外觀和占地面積，IMBODY和FITURE更適合居家健身，速境次之
如果單看外觀的話，個人不喜歡速境小小的螢幕，像一個平板掛著，看起來不夠大氣，理論上感覺沒必要花這個買健身鏡的錢。而IMBODY和FITURE看起來則更適合用來居家健身，IMBODY和FITURE雖然都采用的是43英寸的大大螢幕，但是，因為IMBODY采用的是銀色鏡面，而FITURE采用的是茶色鏡面，FITURE的視訊播放會比較清晰。不過為了避光犧牲掉了部份鏡子功能，人看起來比較暗淡，這可能對喜愛自拍的女孩們算是個扣分項。所以，在熄屏的時候，IMBODY的質感要優於FITURE，在平時不使用的時候可以充當一塊亮眼的全身鏡，每天記錄自己的身材變化也很適合。
雖然，速境可以模擬的傳統訓練器械也不算少，但是，占地面積相對來說比較大，平時不使用的時候需要折疊起來。並且，最關鍵的是太沈太沈了，如果想要移動的話，像我這樣的兩個成年人都非常的費勁兒。
相對於速境而言，FITURE和IMBODY一樣，占地面積只有0.1平方米，放在家裏絲毫不影響。
其二，可延伸性，IMBODY和速境優於FITURE。
IMBODY和速境的力臂可以和健身椅、橫杠、手柄等專業配件使用，從而輕松變成健身房裏常見的滑雪機、龍門架這種力量器械，完成更多的訓練動作。平時想去健身房又怕被人盯著社恐的，IMBODY和速境這個點就非常友好了。
不過用下來速境唯一感覺不好的是：有些課程需要頻繁更換配件，不太合理。藍芽手柄也有點麻煩，每次得重新連線一下才能繼續使用。
相反，FITURE則更適合用來在家裏進行有氧訓練，沒有力臂，更沒有其他相關的配套器件，所以，沒法模擬各種傳統健身器械，畢竟價格也便宜了很多可以理解，如果想只考慮有氧訓練預算又比較低的，比較適合Fiture這款。如果比較想進行力量訓練，還是建議選擇價格高些的IMBODY和速境。
其三，虛擬教練，IMBODY最強，速境和FITURE則一般。
從實際的使用體驗來看，IMBODY的虛擬教練能做的非常完善，即使是我這樣的健身小白，也完全可以跟著虛擬教練進行比較科學的健身。同步有真人教練運動課程錄制，健身課程細致講解，課程內容定時更新。速境比較大的亮點是結合了重量級的健身教練錄制各種健身課程。在這一方面FITURE做的一般，對於機器使用說明書不夠詳細，很多問題我還要去問客服，教練的使用如果不是會員基本使用不了，體驗感比較差。
其四，課程的專業性，IMBODY、速境和FITURE各有所長。
在課程的設定上，因為IMBODY和速境既可以進行有氧訓練也可以進行無氧訓練，而FITUER只能進行無器械的有氧訓練，所以，IMBODY和速境可提供的課程要比FITUE多一些。但是，從課程的專業程度來看，我覺得這三個健身鏡都做的很用心，至少在我看來，都可以提供很專業的訓練建議和指導。
其五，智慧重量調節，IMBODY和速境都不錯，FITURE則沒有。
IMBODY和速境都具備智慧重量調節功能，細微差別是，IMBODY可以按照最小0.5KG的重量單位進行調節，速境則限定10KG以下支持0.5KG重量調節，10以上只支持1KG重量調節，從這塊可以看出IMBODY在一些細節地方做的確實很到位。
並且，智慧重量透過螢幕滑動可以很容易調節。所以在鍛煉的過程中，可以根據自己的實際情況及時調整重量的大小，在達到更好的鍛煉效果的同時，也可以避免重量過大造成肌肉損傷。但是，FITURE因為沒有力臂，所以，當然就不具備重量調節功能了。
再來談談我自己比較滿意的IMBODY實際使用體驗
最近一段時間，我一直在體驗的是IMBODY的健身鏡。前面也有說到，這款智慧力量健身鏡占地面積只有0.1㎡，可以模擬多種傳統健身器械，並且內建了功能非常齊全的虛擬教練進行動作引導，包括運動助力保護和智慧力量調節等功能。所以，從我自己實際的使用體驗來看，如果想要在家裏進行更為全面的力量訓練的話，這款IMBODY智慧力量健身鏡一定會是一個非常不錯的選擇。
我們知道，有氧運動訓練的心肺耐力和肌耐力，無氧運動訓練的是肌肉和爆發力。所以，無氧運動和有氧運動有著不同的訓練和目的和側重點。並且，相對於無氧運動而言，有氧運動對場地和運動器械的要求則會更低一些，比如跑步、瑜伽等等，相對比較容易實作，但是，無氧運動就沒那麽容易實作了。在這樣的情況，對於大部份人而言，很多無氧運動就只能在健身房等場所進行了，在家裏進行這些無氧運動就變成了一件貌似不太可能實作的事。
科技帶給我們便捷性是十分優秀的，現在透過像IMBODY這樣的家庭健身鏡，在家裏就像能擁有了一個功能齊全的健身房，為在家想運動的人群提供了非常多的選擇。
萬事開頭難。那麽對於健身新手而言，如何開始？
首先，可以根據IMBODY的提示，進行一個簡單的測評，系統會根據實際的測評結果給出相應的訓練建議。
其次，對於一些健身新手而言，可能看到那些與力劈配合使用的各種配件會有點撓頭，這些配件到底應該怎麽用？
說實話，一開始我也有類似的擔心，但是，無論是IMBODY還是速境，針對各種配件，都有非常多的指導視訊，即使是剛剛開始健身的新手，也可以跟著各種視訊比較標準的完成相應的訓練動作。
我家七歲多的老二完全靠自己摸索，搞懂了如何跟著IMBODY一起劃船，每天早上起來第一件事就是劃船200公尺，玩的不亦樂乎。加上家人可以參與進來，更適合親子間的互動，體驗家庭健身的樂趣。劃船確實不但比較有樂趣，而且還能鍛煉身體。但是，如果想要達到一定的訓練效果，並且還能最大限度保護自己的身體的話，一開始最好還是能跟著虛擬教練從熱身到鍛煉一步一步來。
以IMBODY為例，每一項訓練，從熱身開始，都會有非常詳細的教程。並且，在訓練的過程中，除了動作示範之外，還會有虛擬教練Bardi 和 Ann語音提示和指引，有動作糾錯功能，不用擔心自己動作做得不對。所以，即使是菜鳥，也完全不用擔心如何入門。
如果是傳統的類似杠鈴之類的力量器械，如果要調節重量的話比較麻煩。但是，類似IMBODY和速境這種健身鏡，可以輕松調節重量，使得訓練更有針對性。同時，如果選擇助力模式的話，健身鏡則可以智慧監測力竭或者脫力等風險，主動為訓練者提供運動助力，守護運動安全，更放心的透過健身鏡進行健身。
雖然，在三台健身鏡中，IMBODY的價格是稍貴的。但是，購買一台IMBODY健身鏡，差不多算是同時購買了一台速境+一台FITURE，並且功能也更多，也更加能感受智慧的快樂，滿足在家裏進行力量訓練的需求。是一款真的 在家裏就可以練「力量」的健身鏡，預算充足的話真的非常推薦這款，而預算有限的可以按照自身需求選購速境和FITURE兩款產品，它們都各有所長 。
類似IMBODY這樣的健身鏡，不但可以足不出戶就能進行各種各樣的鍛煉，而且針對不同人群，也貼心的提供了一些有針對性鍛煉課程，可以幫助大家更加科學的進行鍛煉。想運動就立刻行動起來，2023為了自己更加健康的身體努力吧。
