以我練臥推的經驗，就是不可能。在80千克以前，我力量的增加是循序漸進的，從最開始的空桿，到20，30，40千克，再到80千克，這個過程是順滑的，但是再增加重量，你會發現，你的力量增加，不再是線性的。
這在力量舉屆叫做平台期，在平台期，哪怕力量增加1千克，都要付出之前增加十千克還要多的努力和大得多受傷的風險。而且你自己的天資基因起到的作用越來越重要。
因為限制你力量增加的因素，不再是容易增加的肌肉，而是肌腱，神經。這些系統成長的潛力是有限的，往往先天就已經註定。拿臥推來說，最開始練習的時候，酸痛在胸，肱三頭肌，但再上大重量的時候，你會發現，手腕，肩容易疲勞，而這種疲勞緩解的速度遠遠弱於胸肌的緩解。
就算你是天之驕子，能突破這一層次的平台，你會發現，下一階段遇到的瓶頸就更加無法突破，第一是骨骼，你再努力鍛煉，也不可能改變骨骼，軟骨的材質，人的骨骼強度是有限度的，而我們血管的功能系統，臟器所能承受的壓力也是無法透過鍛煉而發生質的改變，這也就是為什麽大麗仕比賽出現骨頭折斷，血管爆裂的原因。
你會發現，那些站在巔峰的大麗仕，體格本就異於常人，這不是透過鍛煉就可以達到的。
畢竟，一拳超人就是個動畫片，你真正按照人家的說法以為只要足夠長時間的循序漸進就能成為超人在現實世界有有限的指導作用，但，只是有限。
