除非你癱瘓，你就不可能做不到習慣性收緊，如果有誰做不到習慣性收緊核心，簡單的跳下台階，你都直接摔倒腦袋著地就嗝屁了
你做不到的是在不熟悉的運動中以主觀意願去控制收緊到能完成這個動作的程度，神經肌肉相關的生理能力不達標，用更直觀的話說：你這輩子就沒怎麽做過把重物從地面拿起來的動作，硬拉時候不知道身體該做什麽
我是非常討厭「瓦式呼吸」這個轉譯的，人家用詞是maneuver，調動、控制、動作，這個東西大體是一套口訣，幫助你在沒有建立神經通路沒有維持腹壓體感習慣的時候，找到一個合理的方式來調動相關肌肉，主要是如何調動腹直肌，如何用口訣來協調隔膜肌參與，就不是呼吸，更不是憋氣，很多時候說不明白的人，麻煩就在於把bracing當做了憋氣。
就核心收緊這件事兒，除了專業業余運動員外，最擅長的一個群體是歌手，甚至可以說歌手對核心收緊的要求更高，歌手如果持續著憋氣或是一直在調整呼吸，還能唱歌麽
所以，問怎麽造成的？胡思亂想造成的
